sábado, 24 de outubro de 2015
O fígado e a vitalidade
O fígado faz a individualização das substâncias e cuida do metabolismo energético, o que nos confere vontade, força para decisão e atuação. O correto funcionamento do fígado deve trazer os aspectos fleumáticos do temperamento: bem estar, aparência jovial e uma boa “metabolização” das vivências tristes, que não chegam a causar depressão. O mal funcionamento do fígado pode levar à fraqueza de vontade, inércia, depressão, sintomas digestivos (empachamento, gosto amargo, intolerância à gordura) e medo da vida. Cerca de 71% da composição do fígado é de água. Para se ter uma idéia comparativa, o sangue tem 78%. Por isso a medicina antroposófica o chama de “órgão água”. Ao lado disso ele participa ativamente do balanço hídrico do corpo humano. Como a água é o veículo imprescindível da vida, o fígado é o principal órgão da nossa vitalidade. Para a medicina antroposófica, as doenças psíquicas podem se originar na esfera orgânico-vital. Depressão e insônia, por exemplo, podem ter sua origem no metabolismo, especialmente no fígado, assim como a enxaqueca.”
Problemas comuns como depressão e enxaqueca podem estar relacionados ao fígado.
Se nos últimos 50 anos ocorreram grandes avanços no tratamento e prevenção das doenças cardíacas, nos próximos 50 provavelmente assistiremos isso acontecer em relação às doenças do fígado. Além da hepatite C, que hoje acomete 3% da população mundial e supera a AIDS em número de casos, diversas outras doenças hepáticas passam ganhar maior importância nos meios científicos.
O fígado, maior víscera do corpo humano, é um de nossos órgãos essenciais. Pela veia porta chega ao fígado todas as substâncias absorvidas pelo tubo digestivo, com exceção de parte dos lipídios que é transportada por via linfática. Ao receber esses nutrientes, o fígado sintetiza proteínas e armazena glicose para ser usada nos períodos de jejum, além de vitaminas e gorduras.
Outras funções não menos importantes são a desintoxicação e neutralização de toxinas que tenham sido absorvidas, e a secreção de bile, que se concentra na vesícula, para participar da digestão especialmente de gorduras.
Cerca de 71% da composição do fígado é de água. Para se ter uma idéia comparativa, o sangue tem 78%. Por isso a medicina antroposófica o chama de “órgão água”. Ao lado disso ele participa ativamente do balanço hídrico do corpo humano. Como a água é o veículo imprescindível da vida, o fígado é o principal órgão da nossa vitalidade.
e acordo com Rudolf Steiner e Ita Wegman, criadores da medicina antroposófica, no metabolismo existem 2 ritmos complementares e alternados: a atividade biliar e a atividade hepática. A primeira é diurna, tem seu pico às 15 horas, é catabólica, caracterizada pela maior excreção de bile – o que explica a melhor tolerância aos alimentos gordurosos durante o dia. À noite, com pico às 3 horas, predomina a atividade do fígado, de anabolismo, de armazenamento de glicose.
Para a medicina antroposófica, as doenças psíquicas podem se originar na esfera orgânico-vital. Depressão e insônia, por exemplo, podem ter sua origem no metabolismo, especialmente no fígado, assim como a enxaqueca.
O fígado faz a individualização das substâncias e cuida do metabolismo energético, o que nos confere vontade, força para decisão e atuação. O correto funcionamento do fígado deve trazer os aspectos fleumáticos do temperamento: bem estar, aparência jovial e uma boa “metabolização” das vivências tristes, que não chegam a causar depressão. O mal funcionamento do fígado pode levar à fraqueza de vontade, inércia, depressão, sintomas digestivos (empachamento, gosto amargo, intolerância à gordura) e medo da vida.
Quando Hipócrates, o pai da medicina, nomeou a melancolia, ele fazia referência a um processo hepático mórbido (mélas, ‘negro’ + kholê, ‘bile’; melancolia: bile negra).
Para harmonizar o ritmo fígado – atividade biliar, algumas orientações alimentares são úteis. Na depressão, a pessoa não se interessa pelo mundo. Para que exista na alma esse interesse, deve-se formar no metabolismo a base do mesmo processo, relacionado ao alimento – que vem do mundo externo. Os amargos assumem papel central – rúcula, agrião, chicória, almeirão, boldo do Chile, mil folhas, losna, carqueja etc. Somados aos condimentos, eles fazem o processo digestivo ter mais “interesse” pelo alimento, aumentando a quantidade e a qualidade dos sucos digestivos. Devem ser evitados: açúcar concentrado, as gorduras animais e o leite (extremamente fermentativo), e àqueles cansados mentalmente deve-se recomendar raízes e tubérculos coloridos (beterraba, cenoura, mandioquinha, salsa, etc.) para vitalizar o sistema neuro sensorial.
Deve se dar preferência aos alimentos orgânicos, visando não intoxicar ainda mais o fígado com os agrotóxicos e fertilizantes químicos, usualmente encontrados nos alimentos não orgânicos.
Ritmo é fundamental, pois a base de nosso metabolismo está ligada ao ritmo, contrariamente às tendências da vida moderna. Sono e vigília; trabalho e descanso; horários regulares de alimentação – quando tudo isso ocorre com harmonia, existe uma capacidade vital maior.
Obviamente que esse é apenas o início de um tratamento mais profundo, que deverá ser conduzido por médico com experiência no assunto.
Visão semelhante tem a medicina tradicional chinesa, que considera que no fígado aloja-se o hun, a alma etérea, que dá a capacidade de realizar os sonhos, ter estratégias com discernimento e sabedoria, e é afetado pela raiva.
Ao lado daquilo que essas abordagens médicas holísticas dão aos problemas do fígado, cabe a cada um cuidar bem de sua vitalidade, para assim assistir o que virá nos próximos 50 anos. Ou 100.
Dr. Nilo Gardin
Fonte:Fonte: Periodicum Weleda nº 41 -
Biblioteca Virtual da Antroposofia
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http://portalarcoiris.ning.com/group/novaterrahumanidadesadeeterapi...
O conhecimento ancestral do espírito alquimista
Publicado por Fatima dos Anjos em 22 outubro 2015 às 22:03 em GEOMETRIA SAGRADA- CORPO DE LUZ -MERKABA E ASCENSÃO
Muita coisa mudou dentro das últimas décadas ou desde quando os cientistas foram capazes de explicar ou unir o que muitas civilizações antigas descobriram e disseram por milhares de anos. Por exemplo, a era tecnológica dos computadores finalmente se fez capaz de replicar holografias naturais com os padrões chamados Fractal.
Essas culturas ancestrais forneceram símbolos maciçamente intrincados e interligados a simplicidade, tais como a Flor da Vida. O que estou querendo dizer é que, finalmente, o conceito de unidade chegou a um espectro visível e tangível e de teoria comprovada para nossa geração. O espírito feminino ou yin da realidade está finalmente a se fundir com o espírito de dualidade masculino e aspecto yang, a Ciência.
A forma perfeita da alquimia está acontecendo novamente na nossa geração. Eu pessoalmente passei por experiências através e durante minhas jornadas, e senti que foi me dado a chave ancestral para destrancar e fazer mover projetos. O projeto que me refiro é a elevação da consciência coletiva com toda sua singularidade especial, você! A ideia é como na física quântica: A Teoria Entanglement, onde quando um fóton de luz é alterado, todos os outros fótons, não importa onde, são alterados simultaneamente. Eu sinto que é o mesmo com a consciência humana. Todo o universo aparentemente invisível nos amarra por esta lei universal de conexão. É aí que os princípios universais entram. Tudo isso tem a ver com os ciclos de energia. Toda a vida se move em ciclos, ondulações e ondas; dos trânsitos de tempo através de e para as ondas de diferentes energias invisíveis; à oscilação do que nos dá a vida, a nossa respiração ou o nosso coração batendo.
Se você está familiarizado com os padrões singulares de movimento de grandes estruturas, você pode aplicar esses mesmos padrões primordiais para menores estruturas, sempre. Se você não entendeu o que estou pondo em pauta aqui, mas mesmo assim está curioso, então prossiga comigo. Vamos lá rss.
luasol
As mulheres sábias dos dias da tribo sempre passavam esse conhecimento à frente, de que pra começar, todos somos seres eletromagnéticos. Isso nos conecta com os planetas; especificamente o Sol, a Terra e a Lua, que também são eletromagneticamente carregados.
As diferentes posições e comprimentos das ondas eletromagnéticas mudam as estações do ano em nosso planeta. Assim como o nosso planeta tem estações que passa por cada ano e já que tudo é um microcosmo do macrocosmo, os seres tem temporadas. Mas em vez de estações do ano, nós experienciamos mudanças sazonais de energia. As mulheres já sabem disso há milhares de anos por causa de seus corpos, experimentamos mudanças físicas através da menstruação que é influenciada pela Lua. Mas só porque há uma mudança visível na mulher não significa que sua contraparte masculina neste querido planeta não está sob as mesmas flutuações de energia dentro de si mesmo de uma forma mais invisível. Assim também é o impacto que as correntes eletromagnéticas têm sobre cada um de nós; seja homem ou mulher. Esse conhecimento na minha opinião, é o fundamento básico para a criação de sua prática alquimista pessoal, ainda universalmente sincronizada ou em outras palavras, a maneira de aproveitar os dons espirituais únicos que você possui e sincronizá-los com as flutuações universais de energia. Assim, sem mais delongas, vou explicar cada um desses padrões de energia dentro do mês e as ações mais adequadas para se fazer durante esses tempos.
As energias fluem, assim como a precessão de um ser vivo passando por toda a vida ou estações por meio de um ano cíclico:
Nascimento-Novo > Primavera ; Colheita > Verão; Declínio > Outono; Morte- Renascer > Inverno
Outra maneira de olhar para estes ciclos de energia é através dos elementos: Inverno seria Água, como um tempo de cura e limpeza com a Lua Nova, Primavera seria Ar, 100531elements-294x300um grande momento para se comunicar e facilitar a mudança positivas com a Lua que está crescente, Verão é o Fogo, como estamos queimando qualquer excesso de energia oferecendo a nossa fecundidade sob a lua cheia e, por último, como a lua está diminuindo distância seria o Outono, o elemento Terra para nos re-equilibrarmos antes de passar pelo re-nascimento do Inverno. Sendo cada semana do mês o equivalente a um tipo de expressão energética. Vamos começar com o nosso Ano Novo e lá está a Lua nova, o ponto mais baixo de interação eletromagnética entre o Sol e a Terra e todos os seres. Podemos fazer um comparativo ao estágio de morte e o renascimento, isso geralmente é uma das razões pelas quais as mulheres durante seus ciclos de lua vermelha preferem descansar ou ficarem sozinhas. Mas também, para os homens esse é o tempo de estocar energia. É o momento ideal para se perguntar aquelas questões profundas sobre o que precisa ser limpo, naturalizado e curado. Esse é o momento perfeito para se dar conta do que não te serve mais, repensar quais “sementes” ou ideias você gostaria de continuar plantando. Tanto metaforicamente quanto fisicamente, os almanaques de fazendeiros espalharam a ideia do conhecimento do plantio das sementes na Lua nova por mais de décadas, sendo a fase que ajuda ao desenvolvimento de ideias para sua frutificação. No qual a Lua Nova é o Yin, a energia feminina e a Lua Cheia é o Yang, a energia masculina. Aí é que podemos deixar tudo fluir e seguir seu curso, pois ambas Luas trazem benefícios no Kundalini ou práticas ainda mais profundas de conexão.
A próxima energia é quando a Lua começa a ganhar ímpeto e começa seu processo até a Lua cheia. Essa energia emula a Primavera e traz consigo a clareza mental da consciência. Planos criativos, fermentação de ideias, organização e interatividade são bem sucedidos durante essa época. Esta semana transita maravilhosamente com o período de energia, mais especificamente, é o momento da Lua Cheia que à esta altura já têm trazido manifestações físicas ou os frutos da colheita de suas ideias. A bela construção da sua força e confiança para com você mesmo.
A última transição energética é similar ao Outono, onde surge a sensação de finalização e de pontos finais. Como a visibilidade da Lua que desaparece, sua energia faz o mesmo. É importante notar que durante esse tempo nos sentimos sozinhos, perdidos e ansiosos, e isso pode ser porque você talvez não tenha finalizado o que gostaria. Mas isso pode ser remediado ao criar um novo objetivo pro próximo Inverno, para plantar as novas sementes ou até mesmo um re-início.
Com esses princípios em mente, você realmente pode começar a se mover juntamente a energia universal e fazer mudanças duráveis, não apenas em si mesmo, mas no mundo. Pode parecer estranho no início, se direcionar por energias em períodos de tempo, até mesmo se deixar descansar em algum momento em meio a uma sociedade focada em produzir. Mas se olharmos para natureza, podemos notar que toda a vida rege através de ciclos como um meio de preservação e renovação. Quando trabalhamos com a natureza ao invés de contra ela, tudo se encaixa.
Esse belo artigo foi escrito pela Jocelyn Daher e retirado do Spirit Science, e traduzido por nós aqui do blog. Quis traduzir esse texto pois acho que nos lembrarmos de tudo isso, nos re-conectarmos aos conhecimentos ancestrais em meio a tantos paradigmas modernos pode nos trazer de volta o equilíbrio, e também espero que possa te ajudar a expressar o presente extraordinário que tem dentro de você, e a visão de que à todos nós foi dado o elementar presente de viver, ajudar e radiar nossa luz em Gaya.
Viva!
Até a próxima ;)
Tradução por NM
Animais: Os Guias Espirituais
Publicado por Fatima dos Anjos em 23 outubro 2015 às 1:36 em Animais e Plantas
“Todas os seres compartilham a mesma respiração – o animal, a árvore, o homem … o ar compartilha seu espírito com toda a vida que mantém.” ~ Chief Seattle
Usando os animais como guia espirituais como base para a nossa conexão com o divino é uma tradição tão antiga quanto as primeiras civilizações que se instalaram na Terra. Com suas raízes na cultura nativa americana, Paganismo Europeu, a medicina Chinesa, o misticismo e folclore aborígene Africano, Antigo Egito etc. Você provavelmente não irá encontrar um lugar neste planeta que não se é reconhecido o poder dos animais e a importância da nossa harmônia com essas criaturas pois eles são expressões do universo como nós.
Por exemplo, a totem indígena americana é composta por nove guias espirituais que vão ficar com uma tribo ou indivíduo durante toda a sua vida terrena, geralmente como um espírito guardião principal. Nas diversas formas de práticas pagãs em todo o Ocidente, os seres espirituais e xamãs, muitas vezes conversavam com um animal familiar.
Na verdade, esta é uma das principais formas para avançar a nossa consciência; em mostrar uma bondade animal ou por reconhecer e trabalhar com o espírito dos animais que está dentro de nós.
Dois animais que são comumente encontrados ao lado do ser humano (ou vice-versa) são o cães e os gatos!
the cat
O Gato
“Nos tempos antigos, Os gatos”, como o autor Terry Pratchett aponta, “eram adorados como deuses; e eles não se esqueceram disso. “O gato ou a leoa eram adorados como Bastet e Sekhmet no Egito antigo, Deusa do Amor, Alegria e proteção, e sempre foi honrado como um reflexo dos aspectos independentes e protetores de nós mesmos. Acreditavam que o Ronronar dos felinos eram vibrações de cura. Estudavam formas de abranger a sonoridade emitida, levando-os as salas centrais (salas de ecos) das Piramides para meditação. Tanto que quando o gato se machuca, cai, ou até mesmo em trabalho de parto, ele ronrona, curando a si mesmo.
Na mitologia Eslava houve Ovinnik; um grande gato preto que vigiava rebanhos de agricultores e animais, mas era conhecido por causar o mal caso você o perturbasse. Na mitologia Nórdica, dois gatos cinzentos – dado como um presente pelo Deus do céu, o Deus Thor – que no mito; puxa a carruagem de Freyja, incentivando assim os agricultores a deixarem de presentes
‘camundongos e ratos’ para os gatos vizinhos para garantir uma colheita abundante.
O gato também tem sido lembrado por causa das bruxas; com os olhos que se parecem com taças de vidência e naturezas sagazes eles são conhecidos por estarem entre os dois mundos e serem sensível às coisas que não somos.
cat
Tribos Amazônicas louvam o tão temido e admirado Jaguar, acreditando que ele é o Deus da Escuridão, e que suas manchas são uma trama de estrelas; um gato capaz de imitar o som do trovão com seu rugido e causar eclipses engolindo o sol! kkkkk
No folclore Japonês, O ‘Kasha’ ou “roda de fogo” é relatado muitas vezes em forma de gato e o mito conta que o gato roubará ou até mesmo comerá cadáveres de seus caixões! É considerada uma jornada cheia de perigos, especialmente se eles (os mortos) tiveram relações duvidosas com maldades durante a sua vida terrena. “Quando um gato salta sobre um caixão, o cadáver vai acordar”.
Quaisquer que sejam os atributos dado aos gatos, eles são sem dúvidas bons companheiros, incrivelmente graciosos, alertas e sábios, e acima de tudo; espirituais.
O Cão
A medicina do cão no entanto, é completamente diferente. É a Lealdade que pode ser comparada à carta do tarot, “O Louco”; aquele que confia eternamente não importa o quão cruel você se mostra a ele. Normalmente eles são realmente os melhores amigos do homem e fazem de tudo para agradar seus “mestres”. Na mitologia chinesa há um conto onde todos os animais competiram em uma corrida para nadar em um rio. O cão, apesar de ser um nadador talentoso, preferiu se divertir à competir; balançando o rabo nas águas quentes. O cão é o mais certamente não competitivo, ao contrário do gato que, muitas vezes, comete atos manhosos de manipulação para conseguir o que querem.
É na mitologia chinesa que encontramos mais paralelos entre os dois animais, como o Tiangou, o cão celeste, que toma a forma de um meteoro e engole o sol ou a lua durante um eclipse (muito parecido com o mito do jaguar sul-americano). Embora ao contrário do felino Kasha, que é para ser temido pelo recém-mortos, os papéis dos cães são parte integrantes de rituais no norte da China, projetados para proteger cadáveres de danos. A humilde do cão se estende até as parábolas de Jesus, como a de Lázaro cujas feridas foram lambidas e limpas por cães de rua.
the dog
Os cães ilustraram o valor da humildade e as riquezas celestiais do apreço à verdadeira riqueza em comparação a riqueza material da vida terrena que nos cegam e não nos levam a lugar nenhum, e convidam a ganância e crueldade para com os outros em nossas vidas!
O cão é muitas vezes citado como o único que nos transporta/leva para a vida após a morte ou é o guarda das portas para o céu e o inferno. Um Deus egípicio Chacal, o Wepwawet, ou o “Desbravador de Caminhos’ é louvado em cerimônias para muitos Faraós, a fim de dar-lhe o poder da fala na vida após a morte e além.
Na região mesoamericana acredita-se que os cães devem ser enterrados ao lado dos mortos, pois eles acompanham/levam os espíritos para o submundo. Mas nem todas as representações de cães nos mitos são positivos. Em algumas crenças astecas existia um Deus chamado Xolotl que era essencialmente um monstro, um lobo que era caçado durante a criação do quinto sol por ninguém menos que a Morte! A morte o segue enquanto ele se transforma em vários seres – incluindo uma salamandra em uma poça de água – até que seja capaz de interceptar e eventualmente matá-lo.
É representado na mitologia de Popol Vuh K’iche’ Maya (Terras Altas da Guatemala), como cães e outros tais supostamente ‘estúpidos animais’ tiveram sua vingança contra aqueles que os haviam abatido (caçado e matado). Se você teve a sorte de escapar desse destino, então você se transforma em um macaco e é revertido à sua encarnação anterior, para aprender a lição de ser um ser humano a partir do ponto zero. Outras crenças cão incluem o lobo; um grande mestre e animal totem comum na cultura dos nativos americanos. Mais uma vez o lobo significa a liderança da família e um forte senso de intuição; uivando para a lua para obter insights sobre assuntos complexos ou sombrios, e mantendo os força através de todos os graus de adversidade!
Steven D. descreve pessoas “cão” aquelas que tem a fé forte, que trabalham bem em equipe e são boas motivadoras para que os outros encontrem o bem maior. Com um forte senso de comunidade, guias espirituais caninos também oferecem resistência quando se sente vontade de desistir e nos revela as facetas mais infantis de nossa natureza; que não tem sido estragadas pelo “mundo real” e as duras realidades da natureza humana.
Qualquer que seja o animal que você se alie; cada medicamento do indivíduo pode nos ensinar mais sobre nós mesmos e aqueles que nos rodeiam. Sobre nossas mais profundas motivações e o caminho espiritual que estamos destinados a trilhar.
Texto de: Fractal Enlig. / Retirado do Livro, Guias Espirituais por Steven D. e Terry Pratchett
Traduzido por: Nayara Marques
https://ograndejardim.wordpress.com/2015/03/03/animais-os-guias-esp...
“Todas os seres compartilham a mesma respiração – o animal, a árvore, o homem … o ar compartilha seu espírito com toda a vida que mantém.” ~ Chief Seattle
Usando os animais como guia espirituais como base para a nossa conexão com o divino é uma tradição tão antiga quanto as primeiras civilizações que se instalaram na Terra. Com suas raízes na cultura nativa americana, Paganismo Europeu, a medicina Chinesa, o misticismo e folclore aborígene Africano, Antigo Egito etc. Você provavelmente não irá encontrar um lugar neste planeta que não se é reconhecido o poder dos animais e a importância da nossa harmônia com essas criaturas pois eles são expressões do universo como nós.
Por exemplo, a totem indígena americana é composta por nove guias espirituais que vão ficar com uma tribo ou indivíduo durante toda a sua vida terrena, geralmente como um espírito guardião principal. Nas diversas formas de práticas pagãs em todo o Ocidente, os seres espirituais e xamãs, muitas vezes conversavam com um animal familiar.
Na verdade, esta é uma das principais formas para avançar a nossa consciência; em mostrar uma bondade animal ou por reconhecer e trabalhar com o espírito dos animais que está dentro de nós.
Dois animais que são comumente encontrados ao lado do ser humano (ou vice-versa) são o cães e os gatos!
the cat
O Gato
“Nos tempos antigos, Os gatos”, como o autor Terry Pratchett aponta, “eram adorados como deuses; e eles não se esqueceram disso. “O gato ou a leoa eram adorados como Bastet e Sekhmet no Egito antigo, Deusa do Amor, Alegria e proteção, e sempre foi honrado como um reflexo dos aspectos independentes e protetores de nós mesmos. Acreditavam que o Ronronar dos felinos eram vibrações de cura. Estudavam formas de abranger a sonoridade emitida, levando-os as salas centrais (salas de ecos) das Piramides para meditação. Tanto que quando o gato se machuca, cai, ou até mesmo em trabalho de parto, ele ronrona, curando a si mesmo.
Na mitologia Eslava houve Ovinnik; um grande gato preto que vigiava rebanhos de agricultores e animais, mas era conhecido por causar o mal caso você o perturbasse. Na mitologia Nórdica, dois gatos cinzentos – dado como um presente pelo Deus do céu, o Deus Thor – que no mito; puxa a carruagem de Freyja, incentivando assim os agricultores a deixarem de presentes
‘camundongos e ratos’ para os gatos vizinhos para garantir uma colheita abundante.
O gato também tem sido lembrado por causa das bruxas; com os olhos que se parecem com taças de vidência e naturezas sagazes eles são conhecidos por estarem entre os dois mundos e serem sensível às coisas que não somos.
cat
Tribos Amazônicas louvam o tão temido e admirado Jaguar, acreditando que ele é o Deus da Escuridão, e que suas manchas são uma trama de estrelas; um gato capaz de imitar o som do trovão com seu rugido e causar eclipses engolindo o sol! kkkkk
No folclore Japonês, O ‘Kasha’ ou “roda de fogo” é relatado muitas vezes em forma de gato e o mito conta que o gato roubará ou até mesmo comerá cadáveres de seus caixões! É considerada uma jornada cheia de perigos, especialmente se eles (os mortos) tiveram relações duvidosas com maldades durante a sua vida terrena. “Quando um gato salta sobre um caixão, o cadáver vai acordar”.
Quaisquer que sejam os atributos dado aos gatos, eles são sem dúvidas bons companheiros, incrivelmente graciosos, alertas e sábios, e acima de tudo; espirituais.
O Cão
A medicina do cão no entanto, é completamente diferente. É a Lealdade que pode ser comparada à carta do tarot, “O Louco”; aquele que confia eternamente não importa o quão cruel você se mostra a ele. Normalmente eles são realmente os melhores amigos do homem e fazem de tudo para agradar seus “mestres”. Na mitologia chinesa há um conto onde todos os animais competiram em uma corrida para nadar em um rio. O cão, apesar de ser um nadador talentoso, preferiu se divertir à competir; balançando o rabo nas águas quentes. O cão é o mais certamente não competitivo, ao contrário do gato que, muitas vezes, comete atos manhosos de manipulação para conseguir o que querem.
É na mitologia chinesa que encontramos mais paralelos entre os dois animais, como o Tiangou, o cão celeste, que toma a forma de um meteoro e engole o sol ou a lua durante um eclipse (muito parecido com o mito do jaguar sul-americano). Embora ao contrário do felino Kasha, que é para ser temido pelo recém-mortos, os papéis dos cães são parte integrantes de rituais no norte da China, projetados para proteger cadáveres de danos. A humilde do cão se estende até as parábolas de Jesus, como a de Lázaro cujas feridas foram lambidas e limpas por cães de rua.
the dog
Os cães ilustraram o valor da humildade e as riquezas celestiais do apreço à verdadeira riqueza em comparação a riqueza material da vida terrena que nos cegam e não nos levam a lugar nenhum, e convidam a ganância e crueldade para com os outros em nossas vidas!
O cão é muitas vezes citado como o único que nos transporta/leva para a vida após a morte ou é o guarda das portas para o céu e o inferno. Um Deus egípicio Chacal, o Wepwawet, ou o “Desbravador de Caminhos’ é louvado em cerimônias para muitos Faraós, a fim de dar-lhe o poder da fala na vida após a morte e além.
Na região mesoamericana acredita-se que os cães devem ser enterrados ao lado dos mortos, pois eles acompanham/levam os espíritos para o submundo. Mas nem todas as representações de cães nos mitos são positivos. Em algumas crenças astecas existia um Deus chamado Xolotl que era essencialmente um monstro, um lobo que era caçado durante a criação do quinto sol por ninguém menos que a Morte! A morte o segue enquanto ele se transforma em vários seres – incluindo uma salamandra em uma poça de água – até que seja capaz de interceptar e eventualmente matá-lo.
É representado na mitologia de Popol Vuh K’iche’ Maya (Terras Altas da Guatemala), como cães e outros tais supostamente ‘estúpidos animais’ tiveram sua vingança contra aqueles que os haviam abatido (caçado e matado). Se você teve a sorte de escapar desse destino, então você se transforma em um macaco e é revertido à sua encarnação anterior, para aprender a lição de ser um ser humano a partir do ponto zero. Outras crenças cão incluem o lobo; um grande mestre e animal totem comum na cultura dos nativos americanos. Mais uma vez o lobo significa a liderança da família e um forte senso de intuição; uivando para a lua para obter insights sobre assuntos complexos ou sombrios, e mantendo os força através de todos os graus de adversidade!
Steven D. descreve pessoas “cão” aquelas que tem a fé forte, que trabalham bem em equipe e são boas motivadoras para que os outros encontrem o bem maior. Com um forte senso de comunidade, guias espirituais caninos também oferecem resistência quando se sente vontade de desistir e nos revela as facetas mais infantis de nossa natureza; que não tem sido estragadas pelo “mundo real” e as duras realidades da natureza humana.
Qualquer que seja o animal que você se alie; cada medicamento do indivíduo pode nos ensinar mais sobre nós mesmos e aqueles que nos rodeiam. Sobre nossas mais profundas motivações e o caminho espiritual que estamos destinados a trilhar.
Texto de: Fractal Enlig. / Retirado do Livro, Guias Espirituais por Steven D. e Terry Pratchett
Traduzido por: Nayara Marques
https://ograndejardim.wordpress.com/2015/03/03/animais-os-guias-esp...
Silfos, elementais do Ar, falam
Pelos Silfos de Gaia, do Blog Síntese
Por Suzanne Lie PhD
Em 21 de outubro de 2015
Bom Agora, Querida Humana,
Nós, os Elementais do Ar, os Silfos, viemos conversar com vocês neste dia. Estamos muito honrados por sermos capazes de ter uma voz para os ouvidos da humanidade. Nós, sempre, temos flutuado pelos humanos sem vocês nem saberem que estamos com vocês. Frequentemente temos sussurrado nos seus ouvidos, e alguns de vocês até nos ouvem. Infelizmente, muito poucos puderam entender o que ouviram.
O que temos dito todos esses milênios é que nós sentimos sua respiração em nosso céu. Quando vocês expiram sua tristeza, nós nos sentimos tristes e preocupados. Quando vocês estão com medo ou raiva, nós sentimos essas emoções e desejamos confortá-los. Maravilhosamente, quando vocês expiram felicidade, nós nos sentimos alegres e desejamos nos unir a vocês em seu jogo.
Entretanto, nossas vidas estão em uma frequência diferente. Portanto, tudo que nós podemos fazer é expressar a emoção e a intenção de sua respiração. Nós brilhamos com o seu cantar e murchamos com suas lágrimas. Vocês sabem quanto de sua essência vocês liberam para a atmosfera com cada respiração, cada pensamento, cada sorriso e cada tristeza?
Como Elementais nós somos obrigados a expressar nossas criações em alinhamento com sua respiração, Nós Silfos somos vitais para a vida de todos os seres, pois nós trazemos oxigênio para os mamíferos e luz para os vegetais. Nossos amigos vegetais estão cientes de nossos serviços e balançam com o poder de nosso movimento. Nossos amigos animais estão cientes de nós e nos reconhecem.
Os humanos têm nos chamado de Fadas ou insetos. Alguns nos espantam e outros, principalmente as crianças, querem brincar conosco. São escritas muitas estórias sobre nós, o que nos deixam bastante contentes. Entretanto, poucos humanos estão cientes de que nós servimos para limpar a atmosfera de Gaia e elevar a frequência dela sempre que possível.
Nós adoramos fazer nosso trabalho na natureza ou onde há poucos humanos, pois o ar sobre muitas de suas cidades é praticamente intolerável. Nós nos revezamos no trabalho sobre essas cidades, pois muitos de nós realmente temos perecido com a poluição do seu ar.
Houve uma época em que os humanos nos honravam e tentavam manter seu ar limpo, mas então eles retiraram muito de sua assistência. Nós nos perguntamos se foi nossa culpa ou se os humanos se perderam novamente em sua ganância. Nossas necessidades são simples. Tudo que precisamos é mais amor expirado para o ar para nos assistir enquanto transmutamos os céus poluídos.
Por um tempo, houve uma grande perturbação de uma máquina que afastou nossa ionosfera e a fez colapsar. Nossos Supervisores, os Devas, disseram-nos que os humanos estão parando essa atividade. Se assim for, nós estamos muito gratos.
Muitos de nossos amigos foram perdidos devido a essa máquina horrível. Na verdade, nós Silfos não nos importamos muito com quaisquer máquinas e nos perguntamos por que os humanos não podem fazê-las silenciosas e limpas como as grandes Naves Espaciais que enchem nosso céu. Os seres nas naves podem nos ver e até se comunicar conosco.
Os seres estelares nas Naves nos dizem para sermos pacientes por mais um pouco, pois as coisas irão melhorar. Na verdade, muitos humanos estão tentando proteger os belos locais de Gaia, o que limpará o céu e o encherá com os pensamentos harmoniosos dos vegetais e animais. Então nós poderemos continuar com o nosso plano de transmutar a atmosfera de Gaia em sua expressão superior.
Nossos lugares preferidos são sobre os oceanos e florestas. Nós podemos relaxar neles porque a água e as árvores nos alimentam com a força de vida delas. Entretanto, para sermos justos, nós precisamos dizer que mais humanos estão olhando para o nosso céu com gratidão pela claridade e beleza dele.
Quando sentimos a apreciação deles, nossa energia é renovada para continuar o nosso trabalho. Esses humanos são nossos amigos. Eles sabem o que nós fazemos por eles e ajudam o máximo possível. Eles podem não ser capazes de controlar muito da poluição, ainda, mas eles podem nos enviar amor incondicional e fogo violeta, o que é muito apreciado.
Embora vocês, humanos, não nos vejam, nós podemos vê-los claramente. E também, nós podemos sentir instantaneamente suas intenções e sabermos com quais humanos nós podemos compartilhar nosso Saber Silencioso. Nós temos muito Saber Silencioso porque estamos em todos os locais e podemos sentir a informação, pois ela ressoa por todos os nossos céus.
Nós absorvemos os muitos pensamentos de todas as formas de vida de Gaia. Sim, todos os seres de Gaia têm pensamentos! Os animais pensam. As aves pensam. Até os vegetais pensam. Só que a maioria dos membros do reino animal e todos do reino vegetal pensam de uma maneira vibracional e de sentimento.
Na verdade, os não-humanos pensam em padrões vibracionais. A maioria dos humanos não pode ler esses padrões vibracionais, mas nós Silfos podemos facilmente entendê-los. Esses padrões de pensamento em nosso céu são como as aves podem migrar e os animais podem encontrar água ou uns aos outros.
Esses padrões também influenciam o clima. Os humanos não estão cientes de como eles têm contribuído muito com os padrões vibracionais do céu. Entretanto, muitas crianças podem senti-los. Infelizmente, as crianças esquecem essa capacidade quando se tornam adultos.
Em muitas outras sociedades “primitivas” ou “antigas” era muito comum ler esses padrões para navegar melhor pela terra e pelo mar, determinar o clima e reunir informação do AGORA do UM. Se vocês ouvirem ao céu, vocês aprenderão muito. E também, se vocês nos chamarem, nós os assistiremos em aprender a ler esses padrões de energia.
Entretanto, com os chemtrails no céu, ninguém pode ler como já leu antes. Nós temos tentado dizer aos humanos que essas faixas brancas não são naturais. Na verdade, elas estão misturadas com químicas que são muito perigosas para os humanos, vegetais, animais e para nós, os Silfos. Por que os humanos iriam querer prejudicar o céu?
Os humanos que podem falar conosco dizem que estão tentando parar esse problema, mas eles não têm maior controle sobre os “destrutivos” do que nós temos. Felizmente, nós podemos ver que há novos padrões de uma vibração muito alta entrando no céu.
Nós podemos ver esses padrões e o amor repousarem dentro deles porque eles são cheios de amor e alegria. Nossos amigos nas naves e nossos supervisores Devas dizem-nos que mais e mais dessas novas frequências de luz estão entrando em nossa atmosfera. Estamos bastante animados com essa informação. Nós estamos preparados para uma mudança.
Não queremos reclamar, mas estamos prontos para levar nosso estado de ser para o céu mais alto. Por céu mais alto nós queremos dizer o céu que é dessa nova luz. Nós esperamos ansiosamente por essa nova luz por milênios e avidamente nós damos as boas-vindas a ela.
Parece que alguns humanos também podem ver o novo céu, e quando eles podem vê-lo, eles podem quase nos ver. Nós pensamos que seria maravilhoso se os humanos pudessem nos ver. Entretanto, nos é muito difícil entender alguns humanos.
Por outro lado, há outros humanos que são os nossos melhores amigos. Eles falam conosco e ouvem o que estamos dizendo. Vocês acham que logo haverá mais desse tipo de humanos?
Nós realmente esperamos que sim, pois alguma ajuda é bem-vinda. Os humanos amedrontados são muito bagunceiros e liberam as emissões de suas máquinas no nosso céu para sufocar nossos amigos vegetais e deixar doentes as aves, outros animais e os insetos.
Se qualquer um de vocês quiser nos ajudar, nós com certeza apreciaríamos. Tudo que vocês têm que fazer é olhar para o nosso céu com a maior frequência possível e dizer:
“Obrigado, queridos Silfos. Vocês estão fazendo um bom trabalho e nós lhes enviamos amor e gratidão.”
Também seria muito útil se vocês pudessem nos assistir na limpeza desses chemtrails malévolos e, por favor, lembrem-se, de que TODOS os pensamento e emoções entram no nosso céu para nós limparmos. Portanto, vocês também poderiam se lembrar de nos enviar algum Amor Incondicional e Fogo Violeta?
Vocês acham que poderiam se lembrar de fazer isso por nós?
Por Suzanne Lie PhD
Em 21 de outubro de 2015
Bom Agora, Querida Humana,
Nós, os Elementais do Ar, os Silfos, viemos conversar com vocês neste dia. Estamos muito honrados por sermos capazes de ter uma voz para os ouvidos da humanidade. Nós, sempre, temos flutuado pelos humanos sem vocês nem saberem que estamos com vocês. Frequentemente temos sussurrado nos seus ouvidos, e alguns de vocês até nos ouvem. Infelizmente, muito poucos puderam entender o que ouviram.
O que temos dito todos esses milênios é que nós sentimos sua respiração em nosso céu. Quando vocês expiram sua tristeza, nós nos sentimos tristes e preocupados. Quando vocês estão com medo ou raiva, nós sentimos essas emoções e desejamos confortá-los. Maravilhosamente, quando vocês expiram felicidade, nós nos sentimos alegres e desejamos nos unir a vocês em seu jogo.
Entretanto, nossas vidas estão em uma frequência diferente. Portanto, tudo que nós podemos fazer é expressar a emoção e a intenção de sua respiração. Nós brilhamos com o seu cantar e murchamos com suas lágrimas. Vocês sabem quanto de sua essência vocês liberam para a atmosfera com cada respiração, cada pensamento, cada sorriso e cada tristeza?
Como Elementais nós somos obrigados a expressar nossas criações em alinhamento com sua respiração, Nós Silfos somos vitais para a vida de todos os seres, pois nós trazemos oxigênio para os mamíferos e luz para os vegetais. Nossos amigos vegetais estão cientes de nossos serviços e balançam com o poder de nosso movimento. Nossos amigos animais estão cientes de nós e nos reconhecem.
Os humanos têm nos chamado de Fadas ou insetos. Alguns nos espantam e outros, principalmente as crianças, querem brincar conosco. São escritas muitas estórias sobre nós, o que nos deixam bastante contentes. Entretanto, poucos humanos estão cientes de que nós servimos para limpar a atmosfera de Gaia e elevar a frequência dela sempre que possível.
Nós adoramos fazer nosso trabalho na natureza ou onde há poucos humanos, pois o ar sobre muitas de suas cidades é praticamente intolerável. Nós nos revezamos no trabalho sobre essas cidades, pois muitos de nós realmente temos perecido com a poluição do seu ar.
Houve uma época em que os humanos nos honravam e tentavam manter seu ar limpo, mas então eles retiraram muito de sua assistência. Nós nos perguntamos se foi nossa culpa ou se os humanos se perderam novamente em sua ganância. Nossas necessidades são simples. Tudo que precisamos é mais amor expirado para o ar para nos assistir enquanto transmutamos os céus poluídos.
Por um tempo, houve uma grande perturbação de uma máquina que afastou nossa ionosfera e a fez colapsar. Nossos Supervisores, os Devas, disseram-nos que os humanos estão parando essa atividade. Se assim for, nós estamos muito gratos.
Muitos de nossos amigos foram perdidos devido a essa máquina horrível. Na verdade, nós Silfos não nos importamos muito com quaisquer máquinas e nos perguntamos por que os humanos não podem fazê-las silenciosas e limpas como as grandes Naves Espaciais que enchem nosso céu. Os seres nas naves podem nos ver e até se comunicar conosco.
Os seres estelares nas Naves nos dizem para sermos pacientes por mais um pouco, pois as coisas irão melhorar. Na verdade, muitos humanos estão tentando proteger os belos locais de Gaia, o que limpará o céu e o encherá com os pensamentos harmoniosos dos vegetais e animais. Então nós poderemos continuar com o nosso plano de transmutar a atmosfera de Gaia em sua expressão superior.
Nossos lugares preferidos são sobre os oceanos e florestas. Nós podemos relaxar neles porque a água e as árvores nos alimentam com a força de vida delas. Entretanto, para sermos justos, nós precisamos dizer que mais humanos estão olhando para o nosso céu com gratidão pela claridade e beleza dele.
Quando sentimos a apreciação deles, nossa energia é renovada para continuar o nosso trabalho. Esses humanos são nossos amigos. Eles sabem o que nós fazemos por eles e ajudam o máximo possível. Eles podem não ser capazes de controlar muito da poluição, ainda, mas eles podem nos enviar amor incondicional e fogo violeta, o que é muito apreciado.
Embora vocês, humanos, não nos vejam, nós podemos vê-los claramente. E também, nós podemos sentir instantaneamente suas intenções e sabermos com quais humanos nós podemos compartilhar nosso Saber Silencioso. Nós temos muito Saber Silencioso porque estamos em todos os locais e podemos sentir a informação, pois ela ressoa por todos os nossos céus.
Nós absorvemos os muitos pensamentos de todas as formas de vida de Gaia. Sim, todos os seres de Gaia têm pensamentos! Os animais pensam. As aves pensam. Até os vegetais pensam. Só que a maioria dos membros do reino animal e todos do reino vegetal pensam de uma maneira vibracional e de sentimento.
Na verdade, os não-humanos pensam em padrões vibracionais. A maioria dos humanos não pode ler esses padrões vibracionais, mas nós Silfos podemos facilmente entendê-los. Esses padrões de pensamento em nosso céu são como as aves podem migrar e os animais podem encontrar água ou uns aos outros.
Esses padrões também influenciam o clima. Os humanos não estão cientes de como eles têm contribuído muito com os padrões vibracionais do céu. Entretanto, muitas crianças podem senti-los. Infelizmente, as crianças esquecem essa capacidade quando se tornam adultos.
Em muitas outras sociedades “primitivas” ou “antigas” era muito comum ler esses padrões para navegar melhor pela terra e pelo mar, determinar o clima e reunir informação do AGORA do UM. Se vocês ouvirem ao céu, vocês aprenderão muito. E também, se vocês nos chamarem, nós os assistiremos em aprender a ler esses padrões de energia.
Entretanto, com os chemtrails no céu, ninguém pode ler como já leu antes. Nós temos tentado dizer aos humanos que essas faixas brancas não são naturais. Na verdade, elas estão misturadas com químicas que são muito perigosas para os humanos, vegetais, animais e para nós, os Silfos. Por que os humanos iriam querer prejudicar o céu?
Os humanos que podem falar conosco dizem que estão tentando parar esse problema, mas eles não têm maior controle sobre os “destrutivos” do que nós temos. Felizmente, nós podemos ver que há novos padrões de uma vibração muito alta entrando no céu.
Nós podemos ver esses padrões e o amor repousarem dentro deles porque eles são cheios de amor e alegria. Nossos amigos nas naves e nossos supervisores Devas dizem-nos que mais e mais dessas novas frequências de luz estão entrando em nossa atmosfera. Estamos bastante animados com essa informação. Nós estamos preparados para uma mudança.
Não queremos reclamar, mas estamos prontos para levar nosso estado de ser para o céu mais alto. Por céu mais alto nós queremos dizer o céu que é dessa nova luz. Nós esperamos ansiosamente por essa nova luz por milênios e avidamente nós damos as boas-vindas a ela.
Parece que alguns humanos também podem ver o novo céu, e quando eles podem vê-lo, eles podem quase nos ver. Nós pensamos que seria maravilhoso se os humanos pudessem nos ver. Entretanto, nos é muito difícil entender alguns humanos.
Por outro lado, há outros humanos que são os nossos melhores amigos. Eles falam conosco e ouvem o que estamos dizendo. Vocês acham que logo haverá mais desse tipo de humanos?
Nós realmente esperamos que sim, pois alguma ajuda é bem-vinda. Os humanos amedrontados são muito bagunceiros e liberam as emissões de suas máquinas no nosso céu para sufocar nossos amigos vegetais e deixar doentes as aves, outros animais e os insetos.
Se qualquer um de vocês quiser nos ajudar, nós com certeza apreciaríamos. Tudo que vocês têm que fazer é olhar para o nosso céu com a maior frequência possível e dizer:
“Obrigado, queridos Silfos. Vocês estão fazendo um bom trabalho e nós lhes enviamos amor e gratidão.”
Também seria muito útil se vocês pudessem nos assistir na limpeza desses chemtrails malévolos e, por favor, lembrem-se, de que TODOS os pensamento e emoções entram no nosso céu para nós limparmos. Portanto, vocês também poderiam se lembrar de nos enviar algum Amor Incondicional e Fogo Violeta?
Vocês acham que poderiam se lembrar de fazer isso por nós?
As Transições do Seu Grupo de Alma
Seres Celestiais Puros, em 22.10.2015
Canalizada por Natalie Glasson)
As mudanças que ocorrem neste momento de ascensão são semelhantes às transformações energéticas que ocorreram durante este ano, a única diferença é que a intensidade da energia está sendo agora aprimorada e aumentada dramaticamente. A energia da Deusa e as vibrações cristalinas continuam a apoiar uma transição de limpeza, purificação e renovação da Terra e em seu ser. Contudo, sua vibração está permitindo que ancorem uma nova transmissão de energia. É o Grupo de Alma de cada pessoa que está agora avançando para trabalhar com as suas extensões. A sua alma, de quem vocês são uma extensão, como o são os outros onze, está passando por um processo de liberar todas as energias desnecessárias, de todas as existências passadas, presente e futuras, que vocês já vivenciaram na Terra e nos planos interiores. A sua alma está sendo convidada pelo Grupo de Alma a purificar completamente suas energias, para concluir todas as lições das existências anteriores, presente ou vidas simultâneas, de modo que a riqueza de conhecimento e sabedoria possa ser reconhecida e reunida para ser expressa na nova Era do Amor, na Terra.
Gaia-Seres CelestiasA sua alma está passando por uma poderosa purificação, que está elevando a vibração energética e deixando que novas vibrações elevadas de luz do Criador fluam por meio da alma. O processo de purificação que ocorre em sua alma está naturalmente impactando a realidade física conforme vocês são conectados e incorporam a alma. É como se a sua alma estivesse escaneando os seus corpos físico, emocional, mental e espiritual para trazer à superfície tudo o que não serve para se alinhar com a alma ou aprimorá-la. Durante esse período, vocês podem passar por desafios ligados a todos e quaisquer dos seus corpos, tais como medos que consomem a sua mente, dores que passam pelo seu chacra cardíaco, emoções que surgem de qualquer parte do seu ser, e todas as formas de medo com base nas energias que tentam se expressar por seu intermédio. O fundamental para compreender esse processo é perceber que a expressão “por meio” é imensamente importante; tudo o que não for mais necessário está passando por meio do seu ser de alguma maneira, às vezes de modo consciente ou inconsciente, para ser liberado e apagado eternamente. A forma como a mente, as emoções, o corpo físico ou o corpo espiritual escolhem para liberar essas energias pode lhes parecer incomum, todavia há uma necessidade de que confiem no processo de purificação que está ocorrendo em sua alma, o que influencia todo o seu ser na Terra.
Neste momento de ascensão, a confiança, a fé e a crença no Criador, a beleza e a bondade de sua realidade e do seu ser são essenciais e vão apoiar a sua alma, ao passar por esse processo de renovação. Para muitas pessoas na Terra, suas almas estão realmente atingindo um processo que os está libertando do ciclo de nascimento e morte na Terra. O que significa que, muitas almas em corpos humanos físicos, na Terra, estão se preparando para não voltarem mais à Terra. Há muitas almas nos planos interiores, que ainda não experimentaram a realidade terrena, e que estão esperando para que a Terra e a humanidade se elevem em frequência, de modo que elas possam ser então ancoradas e experimentem a Terra. Na verdade, um novo grupo ou civilização de almas está aguardando para integrar-se gradativamente na Experiência Terrena. Para que essas almas se integrem, exige-se que as almas que já fizeram toda a Experiência Terrena possam se oferecer para passar pelo processo de conclusão que vai elevar a vibração da Terra, e abram caminho para que novas almas entrem com o propósito de continuar a elevar a frequência da Mãe Terra e criem a Era do Amor. Devido ao trabalho que vocês e muitas almas na Terra atingiram em ancorar a luz e a verdade do Criador, essas novas almas poderão nascer reconhecendo e se lembrando de uma frequência superior e mais amorosa de luz. É até mesmo por meio da sua integração progressiva na civilização da Terra que a frequência do amor será ampliada.
Essas almas não são de uma determinada área ou local nos planos interiores, elas simplesmente não nasceram na Terra anteriormente, contudo, observaram todos os aspectos da realidade através de todos os muitos anos e civilizações, compreendendo tudo. As novas almas que ancoram também são um aspecto dos muitos grupos de alma que já tiveram os aspectos de sua energia em existência na Terra, o que significa que muitos grupos de alma podem continuar a crescer, explorar e desenvolver-se por meio da experiência terrena. Alguns grupos de alma trarão para a conclusão todos os aspectos de sua energia na Terra, de modo gradativo de modo, para que possam estar a serviço de forma mais poderosa a partir dos planos interiores.
Poderíamos dizer que é semelhante aos aspectos superiores do self, à medida que todos nós somos um, acessando a realidade terrena a fim de experimentar.
Conforme a sua alma chegar à conclusão apoiada pelo Grupo de Alma, isso não significa que vocês deixarão o corpo físico instantaneamente, nem significa que essa será a sua última existência na Terra. Existem muitos na Terra que estão atualmente vivendo sua última existência na Terra, no entanto, para outros, o processo de completar a jornada da alma na Terra pode levar uma ou duas existências, mesmo que seja uma conclusão, em um ritmo rápido, quando se considera a jornada que a sua alma já fez. Isso quer dizer que essas almas poderão prosseguir apoiando as novas almas que acessam a Terra, enquanto também se beneficiam da nova frequência de luz que estão distribuindo desde os planos interiores, por meio da sua presença física.
Neste momento de ascensão, a alma experimenta um processo de purificação e integração aceleradas, isso vai desacelerar com o tempo, continuando a acelerar em diferentes momentos em sua vida para concluir a jornada da sua alma na Terra. Aproveitem esses momentos de limpeza interna profunda à medida que eles darão lugar a sentimentos e sensações de uma ressonância mais profunda com o Criador, em seu ser físico e em sua realidade. Não há necessidade de se compreender o processo, simplesmente se permitam concentrar-se em liberar, desapegar-se e deixar de lado tudo o que surgir do seu interior, principalmente se vocês sentirem que não está alinhado com a pureza do seu amor. Essa é a forma mais adequada e bela de apoiar a sua alma em seu processo de purificação e conclusão.
O seu Grupo de Alma está avançando com a riqueza da sua energia, poder e amor para estar presente e se incorporar em sua alma e mesmo em seu corpo físico. O Grupo de Alma mantém uma riqueza de conhecimento e é capaz de ver, sentir e reconhecer o cenário maior da sua jornada, como uma extensa da alma, alma e Grupo de Alma, consequentemente, a sabedoria, os insights e a orientação que vocês recebem, por meio da sua intuição, serão dramaticamente melhorados, desenvolvidos e vão manter uma ressonância mais profunda com a sua verdade. É por meio da intuição que vocês, como seres físicos na Terra, vão experimentar uma conexão mais profunda com o seu Grupo de Alma, à medida que a sua intuição começar a fluir do seu Grupo de Alma, fundida com a sua alma, por meio da sua alma e para sua consciência. Isso simboliza uma grande mudança e transformação em seu ser, o modo como abordam a realidade, suas perspectivas, crenças, ações e a direção que escolherem assumir na Terra podem se alterar, tornando-se mais alinhadas com o seu amor puro. Com a presença maior do Grupo de Alma influenciando todo o seu ser, há o potencial de que grande transformação ocorra em seu ser, é por isso que a confiança, a fé e a crença no Criador são essenciais neste momento, visto que tudo com que vocês estavam acostumados parece começar a mudar, tanto interna quanto externamente. Com maior confiança, fé e crença no Criador, vocês podem estar seguros da criação de uma base que seja contínua e solidária para vocês, à medida que passam pelos maiores processos de transformação e ascensão. O propósito do seu Grupo de Alma é criar uma grande mudança de despertar na Terra, neste momento e nos anos vindouros, o que é necessário que aconteça por seu intermédio, e todos os que estão dispostos a conscientemente se conectar com o seu Grupo de Alma. O Grupo de Alma vai produzir maiores frequências de amor, unidade e devoção com o divino, dissipando, assim, as muitas formas de ilusões conectadas ao planeta Terra. Os processos internos de autocura vão ser influenciados imensamente, à medida que muitos mais se lembrarem plenamente de como se curar de todas as formas de doenças. A sabedoria da consciência da humanidade vai se alterar de modo dramático, provocando divertimento no futuro, ao se lembrarem de quando vocês costumavam pensar de determinadas maneiras e quão ridículos eram esses pensamentos. Com a presença do seu Grupo de Alma, aparentemente nova sabedoria nascerá nas mentes da humanidade e ainda será simplesmente um processo de lembrança profunda. Há muita transformação esperando para ocorrer em seu ser instigado pelo Grupo de Alma, por meio de sua alma. É importante dissipar qualquer resistência que possa vir a dificultar o impacto sagrado do seu Grupo de Alma e da alma, isso pode se conseguir por concentrar-se em algumas práticas simples:
Concentrem-se em aprimorar a sua confiança em si mesmos, em sua realidade, alma, Grupo de Alma e o Criador, acreditando na bondade, beleza e perfeição do Criador interna e externamente.
Concentrem-se em sua capacidade natural de liberar e se desapegar, não é para se desconectar, é para perceber que vocês não podem manter as energias, as pessoas, as situações ou perspectivas, tudo no final das contas exige liberação. Quando vocês estão cônscios e liberam, enquanto as energias surgem, então vocês se tornam mais capazes de existir no fluxo e no amor incondicionalmente.
Concentrem-se em reconhecer que todas as situações ou experiências desafiadoras são para produzir a luz, o amor e a consciência do seu Grupo de Alma para a incorporação em seu ser.
Concentrem-se na consciência de usufruir da sua realidade e preencher cada momento com alegria, conforme a sua alma passar pelos processos de conclusão em sua jornada na Terra.
Concentrem-se em sua intuição, observem-na e estejam atentos a ela, com a percepção de que está se alterando, tornando-se mais forte e orientando a sua realidade na Terra de forma mais poderosa.
Concentrem-se no amor e deixem-no preencher o seu corpo e o seu ser, visto que isso vai servi-los de mais formas do que vocês poderiam possivelmente imaginar, e permitam que tudo o que foi dito acima se manifeste com facilidade e perfeição.
Com o amor e a perfeição do Criador.
Seres Celestiais Puros.
Direitos Autorais:
Natalie Glasson – www.omna.org
Tradução de Ivete Brito – adavai@me.com – www.adavai.wordpress.com
Canalizada por Natalie Glasson)
As mudanças que ocorrem neste momento de ascensão são semelhantes às transformações energéticas que ocorreram durante este ano, a única diferença é que a intensidade da energia está sendo agora aprimorada e aumentada dramaticamente. A energia da Deusa e as vibrações cristalinas continuam a apoiar uma transição de limpeza, purificação e renovação da Terra e em seu ser. Contudo, sua vibração está permitindo que ancorem uma nova transmissão de energia. É o Grupo de Alma de cada pessoa que está agora avançando para trabalhar com as suas extensões. A sua alma, de quem vocês são uma extensão, como o são os outros onze, está passando por um processo de liberar todas as energias desnecessárias, de todas as existências passadas, presente e futuras, que vocês já vivenciaram na Terra e nos planos interiores. A sua alma está sendo convidada pelo Grupo de Alma a purificar completamente suas energias, para concluir todas as lições das existências anteriores, presente ou vidas simultâneas, de modo que a riqueza de conhecimento e sabedoria possa ser reconhecida e reunida para ser expressa na nova Era do Amor, na Terra.
Gaia-Seres CelestiasA sua alma está passando por uma poderosa purificação, que está elevando a vibração energética e deixando que novas vibrações elevadas de luz do Criador fluam por meio da alma. O processo de purificação que ocorre em sua alma está naturalmente impactando a realidade física conforme vocês são conectados e incorporam a alma. É como se a sua alma estivesse escaneando os seus corpos físico, emocional, mental e espiritual para trazer à superfície tudo o que não serve para se alinhar com a alma ou aprimorá-la. Durante esse período, vocês podem passar por desafios ligados a todos e quaisquer dos seus corpos, tais como medos que consomem a sua mente, dores que passam pelo seu chacra cardíaco, emoções que surgem de qualquer parte do seu ser, e todas as formas de medo com base nas energias que tentam se expressar por seu intermédio. O fundamental para compreender esse processo é perceber que a expressão “por meio” é imensamente importante; tudo o que não for mais necessário está passando por meio do seu ser de alguma maneira, às vezes de modo consciente ou inconsciente, para ser liberado e apagado eternamente. A forma como a mente, as emoções, o corpo físico ou o corpo espiritual escolhem para liberar essas energias pode lhes parecer incomum, todavia há uma necessidade de que confiem no processo de purificação que está ocorrendo em sua alma, o que influencia todo o seu ser na Terra.
Neste momento de ascensão, a confiança, a fé e a crença no Criador, a beleza e a bondade de sua realidade e do seu ser são essenciais e vão apoiar a sua alma, ao passar por esse processo de renovação. Para muitas pessoas na Terra, suas almas estão realmente atingindo um processo que os está libertando do ciclo de nascimento e morte na Terra. O que significa que, muitas almas em corpos humanos físicos, na Terra, estão se preparando para não voltarem mais à Terra. Há muitas almas nos planos interiores, que ainda não experimentaram a realidade terrena, e que estão esperando para que a Terra e a humanidade se elevem em frequência, de modo que elas possam ser então ancoradas e experimentem a Terra. Na verdade, um novo grupo ou civilização de almas está aguardando para integrar-se gradativamente na Experiência Terrena. Para que essas almas se integrem, exige-se que as almas que já fizeram toda a Experiência Terrena possam se oferecer para passar pelo processo de conclusão que vai elevar a vibração da Terra, e abram caminho para que novas almas entrem com o propósito de continuar a elevar a frequência da Mãe Terra e criem a Era do Amor. Devido ao trabalho que vocês e muitas almas na Terra atingiram em ancorar a luz e a verdade do Criador, essas novas almas poderão nascer reconhecendo e se lembrando de uma frequência superior e mais amorosa de luz. É até mesmo por meio da sua integração progressiva na civilização da Terra que a frequência do amor será ampliada.
Essas almas não são de uma determinada área ou local nos planos interiores, elas simplesmente não nasceram na Terra anteriormente, contudo, observaram todos os aspectos da realidade através de todos os muitos anos e civilizações, compreendendo tudo. As novas almas que ancoram também são um aspecto dos muitos grupos de alma que já tiveram os aspectos de sua energia em existência na Terra, o que significa que muitos grupos de alma podem continuar a crescer, explorar e desenvolver-se por meio da experiência terrena. Alguns grupos de alma trarão para a conclusão todos os aspectos de sua energia na Terra, de modo gradativo de modo, para que possam estar a serviço de forma mais poderosa a partir dos planos interiores.
Poderíamos dizer que é semelhante aos aspectos superiores do self, à medida que todos nós somos um, acessando a realidade terrena a fim de experimentar.
Conforme a sua alma chegar à conclusão apoiada pelo Grupo de Alma, isso não significa que vocês deixarão o corpo físico instantaneamente, nem significa que essa será a sua última existência na Terra. Existem muitos na Terra que estão atualmente vivendo sua última existência na Terra, no entanto, para outros, o processo de completar a jornada da alma na Terra pode levar uma ou duas existências, mesmo que seja uma conclusão, em um ritmo rápido, quando se considera a jornada que a sua alma já fez. Isso quer dizer que essas almas poderão prosseguir apoiando as novas almas que acessam a Terra, enquanto também se beneficiam da nova frequência de luz que estão distribuindo desde os planos interiores, por meio da sua presença física.
Neste momento de ascensão, a alma experimenta um processo de purificação e integração aceleradas, isso vai desacelerar com o tempo, continuando a acelerar em diferentes momentos em sua vida para concluir a jornada da sua alma na Terra. Aproveitem esses momentos de limpeza interna profunda à medida que eles darão lugar a sentimentos e sensações de uma ressonância mais profunda com o Criador, em seu ser físico e em sua realidade. Não há necessidade de se compreender o processo, simplesmente se permitam concentrar-se em liberar, desapegar-se e deixar de lado tudo o que surgir do seu interior, principalmente se vocês sentirem que não está alinhado com a pureza do seu amor. Essa é a forma mais adequada e bela de apoiar a sua alma em seu processo de purificação e conclusão.
O seu Grupo de Alma está avançando com a riqueza da sua energia, poder e amor para estar presente e se incorporar em sua alma e mesmo em seu corpo físico. O Grupo de Alma mantém uma riqueza de conhecimento e é capaz de ver, sentir e reconhecer o cenário maior da sua jornada, como uma extensa da alma, alma e Grupo de Alma, consequentemente, a sabedoria, os insights e a orientação que vocês recebem, por meio da sua intuição, serão dramaticamente melhorados, desenvolvidos e vão manter uma ressonância mais profunda com a sua verdade. É por meio da intuição que vocês, como seres físicos na Terra, vão experimentar uma conexão mais profunda com o seu Grupo de Alma, à medida que a sua intuição começar a fluir do seu Grupo de Alma, fundida com a sua alma, por meio da sua alma e para sua consciência. Isso simboliza uma grande mudança e transformação em seu ser, o modo como abordam a realidade, suas perspectivas, crenças, ações e a direção que escolherem assumir na Terra podem se alterar, tornando-se mais alinhadas com o seu amor puro. Com a presença maior do Grupo de Alma influenciando todo o seu ser, há o potencial de que grande transformação ocorra em seu ser, é por isso que a confiança, a fé e a crença no Criador são essenciais neste momento, visto que tudo com que vocês estavam acostumados parece começar a mudar, tanto interna quanto externamente. Com maior confiança, fé e crença no Criador, vocês podem estar seguros da criação de uma base que seja contínua e solidária para vocês, à medida que passam pelos maiores processos de transformação e ascensão. O propósito do seu Grupo de Alma é criar uma grande mudança de despertar na Terra, neste momento e nos anos vindouros, o que é necessário que aconteça por seu intermédio, e todos os que estão dispostos a conscientemente se conectar com o seu Grupo de Alma. O Grupo de Alma vai produzir maiores frequências de amor, unidade e devoção com o divino, dissipando, assim, as muitas formas de ilusões conectadas ao planeta Terra. Os processos internos de autocura vão ser influenciados imensamente, à medida que muitos mais se lembrarem plenamente de como se curar de todas as formas de doenças. A sabedoria da consciência da humanidade vai se alterar de modo dramático, provocando divertimento no futuro, ao se lembrarem de quando vocês costumavam pensar de determinadas maneiras e quão ridículos eram esses pensamentos. Com a presença do seu Grupo de Alma, aparentemente nova sabedoria nascerá nas mentes da humanidade e ainda será simplesmente um processo de lembrança profunda. Há muita transformação esperando para ocorrer em seu ser instigado pelo Grupo de Alma, por meio de sua alma. É importante dissipar qualquer resistência que possa vir a dificultar o impacto sagrado do seu Grupo de Alma e da alma, isso pode se conseguir por concentrar-se em algumas práticas simples:
Concentrem-se em aprimorar a sua confiança em si mesmos, em sua realidade, alma, Grupo de Alma e o Criador, acreditando na bondade, beleza e perfeição do Criador interna e externamente.
Concentrem-se em sua capacidade natural de liberar e se desapegar, não é para se desconectar, é para perceber que vocês não podem manter as energias, as pessoas, as situações ou perspectivas, tudo no final das contas exige liberação. Quando vocês estão cônscios e liberam, enquanto as energias surgem, então vocês se tornam mais capazes de existir no fluxo e no amor incondicionalmente.
Concentrem-se em reconhecer que todas as situações ou experiências desafiadoras são para produzir a luz, o amor e a consciência do seu Grupo de Alma para a incorporação em seu ser.
Concentrem-se na consciência de usufruir da sua realidade e preencher cada momento com alegria, conforme a sua alma passar pelos processos de conclusão em sua jornada na Terra.
Concentrem-se em sua intuição, observem-na e estejam atentos a ela, com a percepção de que está se alterando, tornando-se mais forte e orientando a sua realidade na Terra de forma mais poderosa.
Concentrem-se no amor e deixem-no preencher o seu corpo e o seu ser, visto que isso vai servi-los de mais formas do que vocês poderiam possivelmente imaginar, e permitam que tudo o que foi dito acima se manifeste com facilidade e perfeição.
Com o amor e a perfeição do Criador.
Seres Celestiais Puros.
Direitos Autorais:
Natalie Glasson – www.omna.org
Tradução de Ivete Brito – adavai@me.com – www.adavai.wordpress.com
O que acontece com o corpo quando não se dorme o suficiente
Publicado por Fatima dos Anjos em 3 julho 2015 às 10:32 em Nova Terra: Humanidade, Saúde e Terapias Alternativas
De fato, um estudo publicado no ano passado mostrou que uma semana apenas passada dormindo menos de seis horas por noite resultou em modificações em mais de 700 genes.
Depois de uma noite mal dormida, você...
Sente mais fome e tende a comer mais. Estudos vincularam a privação de sono no curto prazo à tendência de comer porções maiores, uma preferência por alimentos de alto teor calórico e a mais carboidratos, e uma propensão maior por escolher alimentos pouco saudáveis ao fazer supermercado.
Tem tendência maior a sofrer acidentes. Seis horas ou menos de sono por noite triplicam o risco de acidentes ligados à sonolência na direção de veículos, segundo a Drowsydriving.org, da National Sleep Foundation.
E, segundo pesquisas da Universidade Manchester Metropolitan, basta uma noite maldormida para afetar a coordenação olho-direção do condutor.
A privação de sono pode deixar você mais desajeitado de modo geral, na direção de um veículo ou em qualquer outra situação, informa a Prevention.
Não estará com sua melhor aparência, nem com o melhor humor. A ideia de que dormir bem favorece a beleza tem fundamento.
Um pequeno estudo publicado no ano passado no periódico “SLEEP” diz que os participantes de um estudo que tiveram sono incompleto foram vistos como menos atraentes e mais tristes, como relatou o HuffPost na época.
Um estudo diferente do Medical Institutet Karolinska, de Estocolmo, Suécia, concluiu que as pessoas exaustas são vistas como menos fáceis de ser abordadas. E o problema só se agrava com o tempo: cientistas vinculam a privação crônica de sono ao envelhecimento da pele.
Terá mais chances de contrair um resfriado. O repouso satisfatório é uma das bases de um sistema imunológico saudável.
De fato, um estudo da Universidade Carnegie Mellon constatou que dormir menos de sete horas por noite resulta em risco três vezes maior de contrair resfriado. E a clínica Mayo explica:
“Durante o sono, o sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas, algumas das quais ajudam a promover o sono. Certas citocinas precisam aumentar quando você tem uma infecção ou inflamação ou quando sofre estresse. A privação do sono pode reduzir a produção dessas citocinas protetoras. Além disso, os níveis dos anticorpos e células que combatem infecções caem nos períodos em que você não dorme o suficiente.”
Perde tecido cerebral. Um pequeno estudo recente realizado com 15 homens e publicado no periódico “SLEEP” concluiu que uma noite apenas de sono insuficiente já está ligado a sinais de perda de tecido cerebral, o que é medido pelos níveis presentes no sangue de duas moléculas cerebrais cujo nível geralmente sobe após lesões cerebrais.
Tem mais chances de perder o controle emocional. Um estudo de 2007 de pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley e da Escola de Medicina de Harvard usou ressonâncias magnéticas para mostrar que, após a privação de sono, os centros emocionais do cérebro estavam mais de 60% mais reativos.
“É quase como se, sem ter dormido o suficiente, o cérebro tivesse revertido para padrões de atividade mais primitivos, na medida em que era incapaz de contextualizar as experiências emocionais e produzir reações controladas e apropriadas”, disse em comunicado o autor sênior do estudo, Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono e Neuroimageamento da UC em Berkeley, Matthew Walker. Emocionalmente falando, você fica em desvantagem.”
Ficará menos focado e terá problemas de memória. Estar exausto prejudica sua concentração e pode deixá-lo mais esquecido (não surpreende que você se confunda e não saiba onde deixou o celular, após uma noite maldormida).
Para agravar o problema, acredita-se que o sono está envolvido no processo de consolidação da memória, de acordo com Harvard –o que significa que dormir menos que o necessário pode dificultar o aprendizado e a memorização de informações novas.
Após algum tempo dormindo menos que o necessário…
Seu risco de sofrer um AVC é multiplicado por quatro. Pesquisas apresentadas na conferência SLEEP 2012 sugeriram que dormir menos de seis horas por noite pode multiplicar o risco de AVC de pessoas de meia-idade e mais velhas.
“As pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm risco quatro vezes maior de apresentar esses sintomas de derrame cerebral que suas contrapartes de peso normal que dormem sete ou oito horas por noite”, disse ao HuffPost na época a pesquisadora Megan Ruiter, da Universidade do Alabama em Birmingham, que participou do estudo.
O risco de obesidade cresce muito. Não apenas a perda de sono de curto prazo pode levar ao consumo calórico aumentado, como múltiplos estudos já apontaram para um vínculo entre privação crônica do sono e aumento do risco de obesidade no longo prazo.
Uma revisão de pesquisas feita em 2012 pela Universidade Penn State, por exemplo, constatou que dormir menos de seis horas por noite está ligado a mudanças nos níveis dos hormônios grelina e leptina, reguladores do apetite.
Outro estudo de 2012 publicado no “American Journal of Human Biology” mostrou que sono insuficiente está vinculado a mudanças na regulação do apetite, podendo levar as pessoas a comer mais.
E ainda outro estudo, este da University of Pennsylvania, constatou que os participantes do estudo que foram impedidos de dormir o suficiente durante cinco noites seguidas ganharam cerca de um quilo de peso, possivelmente por comerem “lanchinhos” tarde da noite.
O risco de alguns tipos de câncer pode subir. Um estudo realizado com 1.240 pacientes submetidos a colonoscopias constatou que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento de 50% no risco de adenomas colorretais, que podem tornar-se malignos com o tempo.
Outro estudo de 2012 identificou um vínculo possível entre sono e cânceres de mama agressivos. Cientistas já sugeriram também uma correlação entre apneia do sono e o aumento do risco de câncer de qualquer tipo.
Sobe o risco de diabetes. Um estudo de 2013 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças concluiu que sono insuficiente (e também excessivo!) está ligado a uma série de doenças crônicas, uma das quais é a diabetes do tipo 2.
E o mesmo estudo de 2012 que concluiu que a privação de sono está vinculada a mudanças hormonais associadas à obesidade constatou que o sono insuficiente está ligado à diminuição da sensibilidade à insulina, um fator de risco de diabetes.
Aumenta o risco de doença cardíaca. A privação crônica de sono foi vinculada a hipertensão, aterosclerose (entupimento das artérias por colesterol), falência cardíaca e ataque cardíaco, informa a “Harvard Health Publications”.
Um estudo de 2011 de pesquisadores da Warwick Medical School concluiu que o sono insuficiente está ligado a risco de ataque cardíaco, doenças cardiovasculares e AVCs.
“Se você dorme menos de seis horas por noite e tem sono perturbado, terá chance 48% maior de apresentar ou morrer de doenças cardíacas e 15% maior de apresentar ou morrer de um acidente vascular cerebral”, disse o autor principal do estudo, Francesco Cappuccio, em declaração sobre as conclusões, que foram publicadas no “European Heart Journal”.
“A tendência a dormir tarde e acordar cedo é uma bomba-relógio ativada que ameaça nossa saúde. É preciso agir agora para reduzir seu risco de desenvolver estas condições que representam risco de vida.”
A contagem espermática diminui. Além do fato evidente de que a exaustão normalmente não propicia a atividade sexual, deixar de curtir suas horas de sono necessárias pode ter efeitos negativos sobre sua fertilidade.
Um estudo de 2013 publicado no “American Journal of Epidemiology” e feito com 953 homens jovens na Dinamarca constatou que os participantes com alto nível de perturbações do sono tinham concentração espermática no sêmen 29% mais baixa que os outros.
O risco de morte se intensifica. Um estudo da “SLEEP” em que 1.741 homens e mulheres foram avaliados ao longo de dez a 14 anos concluiu que os homens que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento importante no risco de mortalidade, mesmo depois de levar em conta diabetes, hipertensão e outros fatores.
- See more at: http://www.tudoparavegetarianos.com.br/materias/saude_ciencia/o-que...
Sente mais fome e tende a comer mais. Estudos vincularam a privação de sono no curto prazo à tendência de comer porções maiores, uma preferência por alimentos de alto teor calórico e a mais carboidratos, e uma propensão maior por escolher alimentos pouco saudáveis ao fazer supermercado.
Tem tendência maior a sofrer acidentes. Seis horas ou menos de sono por noite triplicam o risco de acidentes ligados à sonolência na direção de veículos, segundo a Drowsydriving.org, da National Sleep Foundation.
E, segundo pesquisas da Universidade Manchester Metropolitan, basta uma noite maldormida para afetar a coordenação olho-direção do condutor.
A privação de sono pode deixar você mais desajeitado de modo geral, na direção de um veículo ou em qualquer outra situação, informa a Prevention.
Não estará com sua melhor aparência, nem com o melhor humor. A ideia de que dormir bem favorece a beleza tem fundamento.
Um pequeno estudo publicado no ano passado no periódico “SLEEP” diz que os participantes de um estudo que tiveram sono incompleto foram vistos como menos atraentes e mais tristes, como relatou o HuffPost na época.
Um estudo diferente do Medical Institutet Karolinska, de Estocolmo, Suécia, concluiu que as pessoas exaustas são vistas como menos fáceis de ser abordadas. E o problema só se agrava com o tempo: cientistas vinculam a privação crônica de sono ao envelhecimento da pele.
Terá mais chances de contrair um resfriado. O repouso satisfatório é uma das bases de um sistema imunológico saudável.
De fato, um estudo da Universidade Carnegie Mellon constatou que dormir menos de sete horas por noite resulta em risco três vezes maior de contrair resfriado. E a clínica Mayo explica:
“Durante o sono, o sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas, algumas das quais ajudam a promover o sono. Certas citocinas precisam aumentar quando você tem uma infecção ou inflamação ou quando sofre estresse. A privação do sono pode reduzir a produção dessas citocinas protetoras. Além disso, os níveis dos anticorpos e células que combatem infecções caem nos períodos em que você não dorme o suficiente.”
Perde tecido cerebral. Um pequeno estudo recente realizado com 15 homens e publicado no periódico “SLEEP” concluiu que uma noite apenas de sono insuficiente já está ligado a sinais de perda de tecido cerebral, o que é medido pelos níveis presentes no sangue de duas moléculas cerebrais cujo nível geralmente sobe após lesões cerebrais.
Tem mais chances de perder o controle emocional. Um estudo de 2007 de pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley e da Escola de Medicina de Harvard usou ressonâncias magnéticas para mostrar que, após a privação de sono, os centros emocionais do cérebro estavam mais de 60% mais reativos.
“É quase como se, sem ter dormido o suficiente, o cérebro tivesse revertido para padrões de atividade mais primitivos, na medida em que era incapaz de contextualizar as experiências emocionais e produzir reações controladas e apropriadas”, disse em comunicado o autor sênior do estudo, Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono e Neuroimageamento da UC em Berkeley, Matthew Walker. Emocionalmente falando, você fica em desvantagem.”
Ficará menos focado e terá problemas de memória. Estar exausto prejudica sua concentração e pode deixá-lo mais esquecido (não surpreende que você se confunda e não saiba onde deixou o celular, após uma noite maldormida).
Para agravar o problema, acredita-se que o sono está envolvido no processo de consolidação da memória, de acordo com Harvard –o que significa que dormir menos que o necessário pode dificultar o aprendizado e a memorização de informações novas.
Após algum tempo dormindo menos que o necessário…
Seu risco de sofrer um AVC é multiplicado por quatro. Pesquisas apresentadas na conferência SLEEP 2012 sugeriram que dormir menos de seis horas por noite pode multiplicar o risco de AVC de pessoas de meia-idade e mais velhas.
“As pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm risco quatro vezes maior de apresentar esses sintomas de derrame cerebral que suas contrapartes de peso normal que dormem sete ou oito horas por noite”, disse ao HuffPost na época a pesquisadora Megan Ruiter, da Universidade do Alabama em Birmingham, que participou do estudo.
O risco de obesidade cresce muito. Não apenas a perda de sono de curto prazo pode levar ao consumo calórico aumentado, como múltiplos estudos já apontaram para um vínculo entre privação crônica do sono e aumento do risco de obesidade no longo prazo.
Uma revisão de pesquisas feita em 2012 pela Universidade Penn State, por exemplo, constatou que dormir menos de seis horas por noite está ligado a mudanças nos níveis dos hormônios grelina e leptina, reguladores do apetite.
Outro estudo de 2012 publicado no “American Journal of Human Biology” mostrou que sono insuficiente está vinculado a mudanças na regulação do apetite, podendo levar as pessoas a comer mais.
E ainda outro estudo, este da University of Pennsylvania, constatou que os participantes do estudo que foram impedidos de dormir o suficiente durante cinco noites seguidas ganharam cerca de um quilo de peso, possivelmente por comerem “lanchinhos” tarde da noite.
O risco de alguns tipos de câncer pode subir. Um estudo realizado com 1.240 pacientes submetidos a colonoscopias constatou que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento de 50% no risco de adenomas colorretais, que podem tornar-se malignos com o tempo.
Outro estudo de 2012 identificou um vínculo possível entre sono e cânceres de mama agressivos. Cientistas já sugeriram também uma correlação entre apneia do sono e o aumento do risco de câncer de qualquer tipo.
Sobe o risco de diabetes. Um estudo de 2013 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças concluiu que sono insuficiente (e também excessivo!) está ligado a uma série de doenças crônicas, uma das quais é a diabetes do tipo 2.
E o mesmo estudo de 2012 que concluiu que a privação de sono está vinculada a mudanças hormonais associadas à obesidade constatou que o sono insuficiente está ligado à diminuição da sensibilidade à insulina, um fator de risco de diabetes.
Aumenta o risco de doença cardíaca. A privação crônica de sono foi vinculada a hipertensão, aterosclerose (entupimento das artérias por colesterol), falência cardíaca e ataque cardíaco, informa a “Harvard Health Publications”.
Um estudo de 2011 de pesquisadores da Warwick Medical School concluiu que o sono insuficiente está ligado a risco de ataque cardíaco, doenças cardiovasculares e AVCs.
“Se você dorme menos de seis horas por noite e tem sono perturbado, terá chance 48% maior de apresentar ou morrer de doenças cardíacas e 15% maior de apresentar ou morrer de um acidente vascular cerebral”, disse o autor principal do estudo, Francesco Cappuccio, em declaração sobre as conclusões, que foram publicadas no “European Heart Journal”.
“A tendência a dormir tarde e acordar cedo é uma bomba-relógio ativada que ameaça nossa saúde. É preciso agir agora para reduzir seu risco de desenvolver estas condições que representam risco de vida.”
A contagem espermática diminui. Além do fato evidente de que a exaustão normalmente não propicia a atividade sexual, deixar de curtir suas horas de sono necessárias pode ter efeitos negativos sobre sua fertilidade.
Um estudo de 2013 publicado no “American Journal of Epidemiology” e feito com 953 homens jovens na Dinamarca constatou que os participantes com alto nível de perturbações do sono tinham concentração espermática no sêmen 29% mais baixa que os outros.
O risco de morte se intensifica. Um estudo da “SLEEP” em que 1.741 homens e mulheres foram avaliados ao longo de dez a 14 anos concluiu que os homens que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento importante no risco de mortalidade, mesmo depois de levar em conta diabetes, hipertensão e outros fatores.
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Depois de uma noite mal dormida, você...
Sente mais fome e tende a comer mais. Estudos vincularam a privação de sono no curto prazo à tendência de comer porções maiores, uma preferência por alimentos de alto teor calórico e a mais carboidratos, e uma propensão maior por escolher alimentos pouco saudáveis ao fazer supermercado.
Tem tendência maior a sofrer acidentes. Seis horas ou menos de sono por noite triplicam o risco de acidentes ligados à sonolência na direção de veículos, segundo a Drowsydriving.org, da National Sleep Foundation.
E, segundo pesquisas da Universidade Manchester Metropolitan, basta uma noite maldormida para afetar a coordenação olho-direção do condutor.
A privação de sono pode deixar você mais desajeitado de modo geral, na direção de um veículo ou em qualquer outra situação, informa a Prevention.
Não estará com sua melhor aparência, nem com o melhor humor. A ideia de que dormir bem favorece a beleza tem fundamento.
Um pequeno estudo publicado no ano passado no periódico “SLEEP” diz que os participantes de um estudo que tiveram sono incompleto foram vistos como menos atraentes e mais tristes, como relatou o HuffPost na época.
Um estudo diferente do Medical Institutet Karolinska, de Estocolmo, Suécia, concluiu que as pessoas exaustas são vistas como menos fáceis de ser abordadas. E o problema só se agrava com o tempo: cientistas vinculam a privação crônica de sono ao envelhecimento da pele.
Terá mais chances de contrair um resfriado. O repouso satisfatório é uma das bases de um sistema imunológico saudável.
De fato, um estudo da Universidade Carnegie Mellon constatou que dormir menos de sete horas por noite resulta em risco três vezes maior de contrair resfriado. E a clínica Mayo explica:
“Durante o sono, o sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas, algumas das quais ajudam a promover o sono. Certas citocinas precisam aumentar quando você tem uma infecção ou inflamação ou quando sofre estresse. A privação do sono pode reduzir a produção dessas citocinas protetoras. Além disso, os níveis dos anticorpos e células que combatem infecções caem nos períodos em que você não dorme o suficiente.”
Perde tecido cerebral. Um pequeno estudo recente realizado com 15 homens e publicado no periódico “SLEEP” concluiu que uma noite apenas de sono insuficiente já está ligado a sinais de perda de tecido cerebral, o que é medido pelos níveis presentes no sangue de duas moléculas cerebrais cujo nível geralmente sobe após lesões cerebrais.
Tem mais chances de perder o controle emocional. Um estudo de 2007 de pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley e da Escola de Medicina de Harvard usou ressonâncias magnéticas para mostrar que, após a privação de sono, os centros emocionais do cérebro estavam mais de 60% mais reativos.
“É quase como se, sem ter dormido o suficiente, o cérebro tivesse revertido para padrões de atividade mais primitivos, na medida em que era incapaz de contextualizar as experiências emocionais e produzir reações controladas e apropriadas”, disse em comunicado o autor sênior do estudo, Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono e Neuroimageamento da UC em Berkeley, Matthew Walker. Emocionalmente falando, você fica em desvantagem.”
Ficará menos focado e terá problemas de memória. Estar exausto prejudica sua concentração e pode deixá-lo mais esquecido (não surpreende que você se confunda e não saiba onde deixou o celular, após uma noite maldormida).
Para agravar o problema, acredita-se que o sono está envolvido no processo de consolidação da memória, de acordo com Harvard --o que significa que dormir menos que o necessário pode dificultar o aprendizado e a memorização de informações novas.
Após algum tempo dormindo menos que o necessário...
Seu risco de sofrer um AVC é multiplicado por quatro. Pesquisas apresentadas na conferência SLEEP 2012 sugeriram que dormir menos de seis horas por noite pode multiplicar o risco de AVC de pessoas de meia-idade e mais velhas.
“As pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm risco quatro vezes maior de apresentar esses sintomas de derrame cerebral que suas contrapartes de peso normal que dormem sete ou oito horas por noite”, disse ao HuffPost na época a pesquisadora Megan Ruiter, da Universidade do Alabama em Birmingham, que participou do estudo.
O risco de obesidade cresce muito. Não apenas a perda de sono de curto prazo pode levar ao consumo calórico aumentado, como múltiplos estudos já apontaram para um vínculo entre privação crônica do sono e aumento do risco de obesidade no longo prazo.
Uma revisão de pesquisas feita em 2012 pela Universidade Penn State, por exemplo, constatou que dormir menos de seis horas por noite está ligado a mudanças nos níveis dos hormônios grelina e leptina, reguladores do apetite.
Outro estudo de 2012 publicado no “American Journal of Human Biology” mostrou que sono insuficiente está vinculado a mudanças na regulação do apetite, podendo levar as pessoas a comer mais.
E ainda outro estudo, este da University of Pennsylvania, constatou que os participantes do estudo que foram impedidos de dormir o suficiente durante cinco noites seguidas ganharam cerca de um quilo de peso, possivelmente por comerem “lanchinhos” tarde da noite.
O risco de alguns tipos de câncer pode subir. Um estudo realizado com 1.240 pacientes submetidos a colonoscopias constatou que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento de 50% no risco de adenomas colorretais, que podem tornar-se malignos com o tempo.
Outro estudo de 2012 identificou um vínculo possível entre sono e cânceres de mama agressivos. Cientistas já sugeriram também uma correlação entre apneia do sono e o aumento do risco de câncer de qualquer tipo.
Sobe o risco de diabetes. Um estudo de 2013 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças concluiu que sono insuficiente (e também excessivo!) está ligado a uma série de doenças crônicas, uma das quais é a diabetes do tipo 2.
E o mesmo estudo de 2012 que concluiu que a privação de sono está vinculada a mudanças hormonais associadas à obesidade constatou que o sono insuficiente está ligado à diminuição da sensibilidade à insulina, um fator de risco de diabetes.
Aumenta o risco de doença cardíaca. A privação crônica de sono foi vinculada a hipertensão, aterosclerose (entupimento das artérias por colesterol), falência cardíaca e ataque cardíaco, informa a “Harvard Health Publications”.
Um estudo de 2011 de pesquisadores da Warwick Medical School concluiu que o sono insuficiente está ligado a risco de ataque cardíaco, doenças cardiovasculares e AVCs.
“Se você dorme menos de seis horas por noite e tem sono perturbado, terá chance 48% maior de apresentar ou morrer de doenças cardíacas e 15% maior de apresentar ou morrer de um acidente vascular cerebral”, disse o autor principal do estudo, Francesco Cappuccio, em declaração sobre as conclusões, que foram publicadas no “European Heart Journal”.
“A tendência a dormir tarde e acordar cedo é uma bomba-relógio ativada que ameaça nossa saúde. É preciso agir agora para reduzir seu risco de desenvolver estas condições que representam risco de vida.”
A contagem espermática diminui. Além do fato evidente de que a exaustão normalmente não propicia a atividade sexual, deixar de curtir suas horas de sono necessárias pode ter efeitos negativos sobre sua fertilidade.
Um estudo de 2013 publicado no “American Journal of Epidemiology” e feito com 953 homens jovens na Dinamarca constatou que os participantes com alto nível de perturbações do sono tinham concentração espermática no sêmen 29% mais baixa que os outros.
O risco de morte se intensifica. Um estudo da “SLEEP” em que 1.741 homens e mulheres foram avaliados ao longo de dez a 14 anos concluiu que os homens que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento importante no risco de mortalidade, mesmo depois de levar em conta diabetes, hipertensão e outros fatores.
Tópicos: Brasil Post, Ciência, Comportamento, Psicologia
http://exame.abril.com.br/tecnologia/noticias/o-que-acontece-com-o-...
Sente mais fome e tende a comer mais. Estudos vincularam a privação de sono no curto prazo à tendência de comer porções maiores, uma preferência por alimentos de alto teor calórico e a mais carboidratos, e uma propensão maior por escolher alimentos pouco saudáveis ao fazer supermercado.
Tem tendência maior a sofrer acidentes. Seis horas ou menos de sono por noite triplicam o risco de acidentes ligados à sonolência na direção de veículos, segundo a Drowsydriving.org, da National Sleep Foundation.
E, segundo pesquisas da Universidade Manchester Metropolitan, basta uma noite maldormida para afetar a coordenação olho-direção do condutor.
A privação de sono pode deixar você mais desajeitado de modo geral, na direção de um veículo ou em qualquer outra situação, informa a Prevention.
Não estará com sua melhor aparência, nem com o melhor humor. A ideia de que dormir bem favorece a beleza tem fundamento.
Um pequeno estudo publicado no ano passado no periódico “SLEEP” diz que os participantes de um estudo que tiveram sono incompleto foram vistos como menos atraentes e mais tristes, como relatou o HuffPost na época.
Um estudo diferente do Medical Institutet Karolinska, de Estocolmo, Suécia, concluiu que as pessoas exaustas são vistas como menos fáceis de ser abordadas. E o problema só se agrava com o tempo: cientistas vinculam a privação crônica de sono ao envelhecimento da pele.
Terá mais chances de contrair um resfriado. O repouso satisfatório é uma das bases de um sistema imunológico saudável.
De fato, um estudo da Universidade Carnegie Mellon constatou que dormir menos de sete horas por noite resulta em risco três vezes maior de contrair resfriado. E a clínica Mayo explica:
“Durante o sono, o sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas, algumas das quais ajudam a promover o sono. Certas citocinas precisam aumentar quando você tem uma infecção ou inflamação ou quando sofre estresse. A privação do sono pode reduzir a produção dessas citocinas protetoras. Além disso, os níveis dos anticorpos e células que combatem infecções caem nos períodos em que você não dorme o suficiente.”
Perde tecido cerebral. Um pequeno estudo recente realizado com 15 homens e publicado no periódico “SLEEP” concluiu que uma noite apenas de sono insuficiente já está ligado a sinais de perda de tecido cerebral, o que é medido pelos níveis presentes no sangue de duas moléculas cerebrais cujo nível geralmente sobe após lesões cerebrais.
Tem mais chances de perder o controle emocional. Um estudo de 2007 de pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley e da Escola de Medicina de Harvard usou ressonâncias magnéticas para mostrar que, após a privação de sono, os centros emocionais do cérebro estavam mais de 60% mais reativos.
“É quase como se, sem ter dormido o suficiente, o cérebro tivesse revertido para padrões de atividade mais primitivos, na medida em que era incapaz de contextualizar as experiências emocionais e produzir reações controladas e apropriadas”, disse em comunicado o autor sênior do estudo, Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono e Neuroimageamento da UC em Berkeley, Matthew Walker. Emocionalmente falando, você fica em desvantagem.”
Ficará menos focado e terá problemas de memória. Estar exausto prejudica sua concentração e pode deixá-lo mais esquecido (não surpreende que você se confunda e não saiba onde deixou o celular, após uma noite maldormida).
Para agravar o problema, acredita-se que o sono está envolvido no processo de consolidação da memória, de acordo com Harvard –o que significa que dormir menos que o necessário pode dificultar o aprendizado e a memorização de informações novas.
Após algum tempo dormindo menos que o necessário…
Seu risco de sofrer um AVC é multiplicado por quatro. Pesquisas apresentadas na conferência SLEEP 2012 sugeriram que dormir menos de seis horas por noite pode multiplicar o risco de AVC de pessoas de meia-idade e mais velhas.
“As pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm risco quatro vezes maior de apresentar esses sintomas de derrame cerebral que suas contrapartes de peso normal que dormem sete ou oito horas por noite”, disse ao HuffPost na época a pesquisadora Megan Ruiter, da Universidade do Alabama em Birmingham, que participou do estudo.
O risco de obesidade cresce muito. Não apenas a perda de sono de curto prazo pode levar ao consumo calórico aumentado, como múltiplos estudos já apontaram para um vínculo entre privação crônica do sono e aumento do risco de obesidade no longo prazo.
Uma revisão de pesquisas feita em 2012 pela Universidade Penn State, por exemplo, constatou que dormir menos de seis horas por noite está ligado a mudanças nos níveis dos hormônios grelina e leptina, reguladores do apetite.
Outro estudo de 2012 publicado no “American Journal of Human Biology” mostrou que sono insuficiente está vinculado a mudanças na regulação do apetite, podendo levar as pessoas a comer mais.
E ainda outro estudo, este da University of Pennsylvania, constatou que os participantes do estudo que foram impedidos de dormir o suficiente durante cinco noites seguidas ganharam cerca de um quilo de peso, possivelmente por comerem “lanchinhos” tarde da noite.
O risco de alguns tipos de câncer pode subir. Um estudo realizado com 1.240 pacientes submetidos a colonoscopias constatou que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento de 50% no risco de adenomas colorretais, que podem tornar-se malignos com o tempo.
Outro estudo de 2012 identificou um vínculo possível entre sono e cânceres de mama agressivos. Cientistas já sugeriram também uma correlação entre apneia do sono e o aumento do risco de câncer de qualquer tipo.
Sobe o risco de diabetes. Um estudo de 2013 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças concluiu que sono insuficiente (e também excessivo!) está ligado a uma série de doenças crônicas, uma das quais é a diabetes do tipo 2.
E o mesmo estudo de 2012 que concluiu que a privação de sono está vinculada a mudanças hormonais associadas à obesidade constatou que o sono insuficiente está ligado à diminuição da sensibilidade à insulina, um fator de risco de diabetes.
Aumenta o risco de doença cardíaca. A privação crônica de sono foi vinculada a hipertensão, aterosclerose (entupimento das artérias por colesterol), falência cardíaca e ataque cardíaco, informa a “Harvard Health Publications”.
Um estudo de 2011 de pesquisadores da Warwick Medical School concluiu que o sono insuficiente está ligado a risco de ataque cardíaco, doenças cardiovasculares e AVCs.
“Se você dorme menos de seis horas por noite e tem sono perturbado, terá chance 48% maior de apresentar ou morrer de doenças cardíacas e 15% maior de apresentar ou morrer de um acidente vascular cerebral”, disse o autor principal do estudo, Francesco Cappuccio, em declaração sobre as conclusões, que foram publicadas no “European Heart Journal”.
“A tendência a dormir tarde e acordar cedo é uma bomba-relógio ativada que ameaça nossa saúde. É preciso agir agora para reduzir seu risco de desenvolver estas condições que representam risco de vida.”
A contagem espermática diminui. Além do fato evidente de que a exaustão normalmente não propicia a atividade sexual, deixar de curtir suas horas de sono necessárias pode ter efeitos negativos sobre sua fertilidade.
Um estudo de 2013 publicado no “American Journal of Epidemiology” e feito com 953 homens jovens na Dinamarca constatou que os participantes com alto nível de perturbações do sono tinham concentração espermática no sêmen 29% mais baixa que os outros.
O risco de morte se intensifica. Um estudo da “SLEEP” em que 1.741 homens e mulheres foram avaliados ao longo de dez a 14 anos concluiu que os homens que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento importante no risco de mortalidade, mesmo depois de levar em conta diabetes, hipertensão e outros fatores.
Tópicos: Brasil Post, Ciência, Comportamento, Psicologia
http://exame.abril.com.br/tecnologia/noticias/o-que-acontece-com-o-...
De fato, um estudo publicado no ano passado mostrou que uma semana apenas passada dormindo menos de seis horas por noite resultou em modificações em mais de 700 genes.
Depois de uma noite mal dormida, você...
Sente mais fome e tende a comer mais. Estudos vincularam a privação de sono no curto prazo à tendência de comer porções maiores, uma preferência por alimentos de alto teor calórico e a mais carboidratos, e uma propensão maior por escolher alimentos pouco saudáveis ao fazer supermercado.
Tem tendência maior a sofrer acidentes. Seis horas ou menos de sono por noite triplicam o risco de acidentes ligados à sonolência na direção de veículos, segundo a Drowsydriving.org, da National Sleep Foundation.
E, segundo pesquisas da Universidade Manchester Metropolitan, basta uma noite maldormida para afetar a coordenação olho-direção do condutor.
A privação de sono pode deixar você mais desajeitado de modo geral, na direção de um veículo ou em qualquer outra situação, informa a Prevention.
Não estará com sua melhor aparência, nem com o melhor humor. A ideia de que dormir bem favorece a beleza tem fundamento.
Um pequeno estudo publicado no ano passado no periódico “SLEEP” diz que os participantes de um estudo que tiveram sono incompleto foram vistos como menos atraentes e mais tristes, como relatou o HuffPost na época.
Um estudo diferente do Medical Institutet Karolinska, de Estocolmo, Suécia, concluiu que as pessoas exaustas são vistas como menos fáceis de ser abordadas. E o problema só se agrava com o tempo: cientistas vinculam a privação crônica de sono ao envelhecimento da pele.
Terá mais chances de contrair um resfriado. O repouso satisfatório é uma das bases de um sistema imunológico saudável.
De fato, um estudo da Universidade Carnegie Mellon constatou que dormir menos de sete horas por noite resulta em risco três vezes maior de contrair resfriado. E a clínica Mayo explica:
“Durante o sono, o sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas, algumas das quais ajudam a promover o sono. Certas citocinas precisam aumentar quando você tem uma infecção ou inflamação ou quando sofre estresse. A privação do sono pode reduzir a produção dessas citocinas protetoras. Além disso, os níveis dos anticorpos e células que combatem infecções caem nos períodos em que você não dorme o suficiente.”
Perde tecido cerebral. Um pequeno estudo recente realizado com 15 homens e publicado no periódico “SLEEP” concluiu que uma noite apenas de sono insuficiente já está ligado a sinais de perda de tecido cerebral, o que é medido pelos níveis presentes no sangue de duas moléculas cerebrais cujo nível geralmente sobe após lesões cerebrais.
Tem mais chances de perder o controle emocional. Um estudo de 2007 de pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley e da Escola de Medicina de Harvard usou ressonâncias magnéticas para mostrar que, após a privação de sono, os centros emocionais do cérebro estavam mais de 60% mais reativos.
“É quase como se, sem ter dormido o suficiente, o cérebro tivesse revertido para padrões de atividade mais primitivos, na medida em que era incapaz de contextualizar as experiências emocionais e produzir reações controladas e apropriadas”, disse em comunicado o autor sênior do estudo, Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono e Neuroimageamento da UC em Berkeley, Matthew Walker. Emocionalmente falando, você fica em desvantagem.”
Ficará menos focado e terá problemas de memória. Estar exausto prejudica sua concentração e pode deixá-lo mais esquecido (não surpreende que você se confunda e não saiba onde deixou o celular, após uma noite maldormida).
Para agravar o problema, acredita-se que o sono está envolvido no processo de consolidação da memória, de acordo com Harvard –o que significa que dormir menos que o necessário pode dificultar o aprendizado e a memorização de informações novas.
Após algum tempo dormindo menos que o necessário…
Seu risco de sofrer um AVC é multiplicado por quatro. Pesquisas apresentadas na conferência SLEEP 2012 sugeriram que dormir menos de seis horas por noite pode multiplicar o risco de AVC de pessoas de meia-idade e mais velhas.
“As pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm risco quatro vezes maior de apresentar esses sintomas de derrame cerebral que suas contrapartes de peso normal que dormem sete ou oito horas por noite”, disse ao HuffPost na época a pesquisadora Megan Ruiter, da Universidade do Alabama em Birmingham, que participou do estudo.
O risco de obesidade cresce muito. Não apenas a perda de sono de curto prazo pode levar ao consumo calórico aumentado, como múltiplos estudos já apontaram para um vínculo entre privação crônica do sono e aumento do risco de obesidade no longo prazo.
Uma revisão de pesquisas feita em 2012 pela Universidade Penn State, por exemplo, constatou que dormir menos de seis horas por noite está ligado a mudanças nos níveis dos hormônios grelina e leptina, reguladores do apetite.
Outro estudo de 2012 publicado no “American Journal of Human Biology” mostrou que sono insuficiente está vinculado a mudanças na regulação do apetite, podendo levar as pessoas a comer mais.
E ainda outro estudo, este da University of Pennsylvania, constatou que os participantes do estudo que foram impedidos de dormir o suficiente durante cinco noites seguidas ganharam cerca de um quilo de peso, possivelmente por comerem “lanchinhos” tarde da noite.
O risco de alguns tipos de câncer pode subir. Um estudo realizado com 1.240 pacientes submetidos a colonoscopias constatou que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento de 50% no risco de adenomas colorretais, que podem tornar-se malignos com o tempo.
Outro estudo de 2012 identificou um vínculo possível entre sono e cânceres de mama agressivos. Cientistas já sugeriram também uma correlação entre apneia do sono e o aumento do risco de câncer de qualquer tipo.
Sobe o risco de diabetes. Um estudo de 2013 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças concluiu que sono insuficiente (e também excessivo!) está ligado a uma série de doenças crônicas, uma das quais é a diabetes do tipo 2.
E o mesmo estudo de 2012 que concluiu que a privação de sono está vinculada a mudanças hormonais associadas à obesidade constatou que o sono insuficiente está ligado à diminuição da sensibilidade à insulina, um fator de risco de diabetes.
Aumenta o risco de doença cardíaca. A privação crônica de sono foi vinculada a hipertensão, aterosclerose (entupimento das artérias por colesterol), falência cardíaca e ataque cardíaco, informa a “Harvard Health Publications”.
Um estudo de 2011 de pesquisadores da Warwick Medical School concluiu que o sono insuficiente está ligado a risco de ataque cardíaco, doenças cardiovasculares e AVCs.
“Se você dorme menos de seis horas por noite e tem sono perturbado, terá chance 48% maior de apresentar ou morrer de doenças cardíacas e 15% maior de apresentar ou morrer de um acidente vascular cerebral”, disse o autor principal do estudo, Francesco Cappuccio, em declaração sobre as conclusões, que foram publicadas no “European Heart Journal”.
“A tendência a dormir tarde e acordar cedo é uma bomba-relógio ativada que ameaça nossa saúde. É preciso agir agora para reduzir seu risco de desenvolver estas condições que representam risco de vida.”
A contagem espermática diminui. Além do fato evidente de que a exaustão normalmente não propicia a atividade sexual, deixar de curtir suas horas de sono necessárias pode ter efeitos negativos sobre sua fertilidade.
Um estudo de 2013 publicado no “American Journal of Epidemiology” e feito com 953 homens jovens na Dinamarca constatou que os participantes com alto nível de perturbações do sono tinham concentração espermática no sêmen 29% mais baixa que os outros.
O risco de morte se intensifica. Um estudo da “SLEEP” em que 1.741 homens e mulheres foram avaliados ao longo de dez a 14 anos concluiu que os homens que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento importante no risco de mortalidade, mesmo depois de levar em conta diabetes, hipertensão e outros fatores.
- See more at: http://www.tudoparavegetarianos.com.br/materias/saude_ciencia/o-que...
Sente mais fome e tende a comer mais. Estudos vincularam a privação de sono no curto prazo à tendência de comer porções maiores, uma preferência por alimentos de alto teor calórico e a mais carboidratos, e uma propensão maior por escolher alimentos pouco saudáveis ao fazer supermercado.
Tem tendência maior a sofrer acidentes. Seis horas ou menos de sono por noite triplicam o risco de acidentes ligados à sonolência na direção de veículos, segundo a Drowsydriving.org, da National Sleep Foundation.
E, segundo pesquisas da Universidade Manchester Metropolitan, basta uma noite maldormida para afetar a coordenação olho-direção do condutor.
A privação de sono pode deixar você mais desajeitado de modo geral, na direção de um veículo ou em qualquer outra situação, informa a Prevention.
Não estará com sua melhor aparência, nem com o melhor humor. A ideia de que dormir bem favorece a beleza tem fundamento.
Um pequeno estudo publicado no ano passado no periódico “SLEEP” diz que os participantes de um estudo que tiveram sono incompleto foram vistos como menos atraentes e mais tristes, como relatou o HuffPost na época.
Um estudo diferente do Medical Institutet Karolinska, de Estocolmo, Suécia, concluiu que as pessoas exaustas são vistas como menos fáceis de ser abordadas. E o problema só se agrava com o tempo: cientistas vinculam a privação crônica de sono ao envelhecimento da pele.
Terá mais chances de contrair um resfriado. O repouso satisfatório é uma das bases de um sistema imunológico saudável.
De fato, um estudo da Universidade Carnegie Mellon constatou que dormir menos de sete horas por noite resulta em risco três vezes maior de contrair resfriado. E a clínica Mayo explica:
“Durante o sono, o sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas, algumas das quais ajudam a promover o sono. Certas citocinas precisam aumentar quando você tem uma infecção ou inflamação ou quando sofre estresse. A privação do sono pode reduzir a produção dessas citocinas protetoras. Além disso, os níveis dos anticorpos e células que combatem infecções caem nos períodos em que você não dorme o suficiente.”
Perde tecido cerebral. Um pequeno estudo recente realizado com 15 homens e publicado no periódico “SLEEP” concluiu que uma noite apenas de sono insuficiente já está ligado a sinais de perda de tecido cerebral, o que é medido pelos níveis presentes no sangue de duas moléculas cerebrais cujo nível geralmente sobe após lesões cerebrais.
Tem mais chances de perder o controle emocional. Um estudo de 2007 de pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley e da Escola de Medicina de Harvard usou ressonâncias magnéticas para mostrar que, após a privação de sono, os centros emocionais do cérebro estavam mais de 60% mais reativos.
“É quase como se, sem ter dormido o suficiente, o cérebro tivesse revertido para padrões de atividade mais primitivos, na medida em que era incapaz de contextualizar as experiências emocionais e produzir reações controladas e apropriadas”, disse em comunicado o autor sênior do estudo, Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono e Neuroimageamento da UC em Berkeley, Matthew Walker. Emocionalmente falando, você fica em desvantagem.”
Ficará menos focado e terá problemas de memória. Estar exausto prejudica sua concentração e pode deixá-lo mais esquecido (não surpreende que você se confunda e não saiba onde deixou o celular, após uma noite maldormida).
Para agravar o problema, acredita-se que o sono está envolvido no processo de consolidação da memória, de acordo com Harvard –o que significa que dormir menos que o necessário pode dificultar o aprendizado e a memorização de informações novas.
Após algum tempo dormindo menos que o necessário…
Seu risco de sofrer um AVC é multiplicado por quatro. Pesquisas apresentadas na conferência SLEEP 2012 sugeriram que dormir menos de seis horas por noite pode multiplicar o risco de AVC de pessoas de meia-idade e mais velhas.
“As pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm risco quatro vezes maior de apresentar esses sintomas de derrame cerebral que suas contrapartes de peso normal que dormem sete ou oito horas por noite”, disse ao HuffPost na época a pesquisadora Megan Ruiter, da Universidade do Alabama em Birmingham, que participou do estudo.
O risco de obesidade cresce muito. Não apenas a perda de sono de curto prazo pode levar ao consumo calórico aumentado, como múltiplos estudos já apontaram para um vínculo entre privação crônica do sono e aumento do risco de obesidade no longo prazo.
Uma revisão de pesquisas feita em 2012 pela Universidade Penn State, por exemplo, constatou que dormir menos de seis horas por noite está ligado a mudanças nos níveis dos hormônios grelina e leptina, reguladores do apetite.
Outro estudo de 2012 publicado no “American Journal of Human Biology” mostrou que sono insuficiente está vinculado a mudanças na regulação do apetite, podendo levar as pessoas a comer mais.
E ainda outro estudo, este da University of Pennsylvania, constatou que os participantes do estudo que foram impedidos de dormir o suficiente durante cinco noites seguidas ganharam cerca de um quilo de peso, possivelmente por comerem “lanchinhos” tarde da noite.
O risco de alguns tipos de câncer pode subir. Um estudo realizado com 1.240 pacientes submetidos a colonoscopias constatou que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento de 50% no risco de adenomas colorretais, que podem tornar-se malignos com o tempo.
Outro estudo de 2012 identificou um vínculo possível entre sono e cânceres de mama agressivos. Cientistas já sugeriram também uma correlação entre apneia do sono e o aumento do risco de câncer de qualquer tipo.
Sobe o risco de diabetes. Um estudo de 2013 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças concluiu que sono insuficiente (e também excessivo!) está ligado a uma série de doenças crônicas, uma das quais é a diabetes do tipo 2.
E o mesmo estudo de 2012 que concluiu que a privação de sono está vinculada a mudanças hormonais associadas à obesidade constatou que o sono insuficiente está ligado à diminuição da sensibilidade à insulina, um fator de risco de diabetes.
Aumenta o risco de doença cardíaca. A privação crônica de sono foi vinculada a hipertensão, aterosclerose (entupimento das artérias por colesterol), falência cardíaca e ataque cardíaco, informa a “Harvard Health Publications”.
Um estudo de 2011 de pesquisadores da Warwick Medical School concluiu que o sono insuficiente está ligado a risco de ataque cardíaco, doenças cardiovasculares e AVCs.
“Se você dorme menos de seis horas por noite e tem sono perturbado, terá chance 48% maior de apresentar ou morrer de doenças cardíacas e 15% maior de apresentar ou morrer de um acidente vascular cerebral”, disse o autor principal do estudo, Francesco Cappuccio, em declaração sobre as conclusões, que foram publicadas no “European Heart Journal”.
“A tendência a dormir tarde e acordar cedo é uma bomba-relógio ativada que ameaça nossa saúde. É preciso agir agora para reduzir seu risco de desenvolver estas condições que representam risco de vida.”
A contagem espermática diminui. Além do fato evidente de que a exaustão normalmente não propicia a atividade sexual, deixar de curtir suas horas de sono necessárias pode ter efeitos negativos sobre sua fertilidade.
Um estudo de 2013 publicado no “American Journal of Epidemiology” e feito com 953 homens jovens na Dinamarca constatou que os participantes com alto nível de perturbações do sono tinham concentração espermática no sêmen 29% mais baixa que os outros.
O risco de morte se intensifica. Um estudo da “SLEEP” em que 1.741 homens e mulheres foram avaliados ao longo de dez a 14 anos concluiu que os homens que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento importante no risco de mortalidade, mesmo depois de levar em conta diabetes, hipertensão e outros fatores.
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Depois de uma noite mal dormida, você...
Sente mais fome e tende a comer mais. Estudos vincularam a privação de sono no curto prazo à tendência de comer porções maiores, uma preferência por alimentos de alto teor calórico e a mais carboidratos, e uma propensão maior por escolher alimentos pouco saudáveis ao fazer supermercado.
Tem tendência maior a sofrer acidentes. Seis horas ou menos de sono por noite triplicam o risco de acidentes ligados à sonolência na direção de veículos, segundo a Drowsydriving.org, da National Sleep Foundation.
E, segundo pesquisas da Universidade Manchester Metropolitan, basta uma noite maldormida para afetar a coordenação olho-direção do condutor.
A privação de sono pode deixar você mais desajeitado de modo geral, na direção de um veículo ou em qualquer outra situação, informa a Prevention.
Não estará com sua melhor aparência, nem com o melhor humor. A ideia de que dormir bem favorece a beleza tem fundamento.
Um pequeno estudo publicado no ano passado no periódico “SLEEP” diz que os participantes de um estudo que tiveram sono incompleto foram vistos como menos atraentes e mais tristes, como relatou o HuffPost na época.
Um estudo diferente do Medical Institutet Karolinska, de Estocolmo, Suécia, concluiu que as pessoas exaustas são vistas como menos fáceis de ser abordadas. E o problema só se agrava com o tempo: cientistas vinculam a privação crônica de sono ao envelhecimento da pele.
Terá mais chances de contrair um resfriado. O repouso satisfatório é uma das bases de um sistema imunológico saudável.
De fato, um estudo da Universidade Carnegie Mellon constatou que dormir menos de sete horas por noite resulta em risco três vezes maior de contrair resfriado. E a clínica Mayo explica:
“Durante o sono, o sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas, algumas das quais ajudam a promover o sono. Certas citocinas precisam aumentar quando você tem uma infecção ou inflamação ou quando sofre estresse. A privação do sono pode reduzir a produção dessas citocinas protetoras. Além disso, os níveis dos anticorpos e células que combatem infecções caem nos períodos em que você não dorme o suficiente.”
Perde tecido cerebral. Um pequeno estudo recente realizado com 15 homens e publicado no periódico “SLEEP” concluiu que uma noite apenas de sono insuficiente já está ligado a sinais de perda de tecido cerebral, o que é medido pelos níveis presentes no sangue de duas moléculas cerebrais cujo nível geralmente sobe após lesões cerebrais.
Tem mais chances de perder o controle emocional. Um estudo de 2007 de pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley e da Escola de Medicina de Harvard usou ressonâncias magnéticas para mostrar que, após a privação de sono, os centros emocionais do cérebro estavam mais de 60% mais reativos.
“É quase como se, sem ter dormido o suficiente, o cérebro tivesse revertido para padrões de atividade mais primitivos, na medida em que era incapaz de contextualizar as experiências emocionais e produzir reações controladas e apropriadas”, disse em comunicado o autor sênior do estudo, Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono e Neuroimageamento da UC em Berkeley, Matthew Walker. Emocionalmente falando, você fica em desvantagem.”
Ficará menos focado e terá problemas de memória. Estar exausto prejudica sua concentração e pode deixá-lo mais esquecido (não surpreende que você se confunda e não saiba onde deixou o celular, após uma noite maldormida).
Para agravar o problema, acredita-se que o sono está envolvido no processo de consolidação da memória, de acordo com Harvard --o que significa que dormir menos que o necessário pode dificultar o aprendizado e a memorização de informações novas.
Após algum tempo dormindo menos que o necessário...
Seu risco de sofrer um AVC é multiplicado por quatro. Pesquisas apresentadas na conferência SLEEP 2012 sugeriram que dormir menos de seis horas por noite pode multiplicar o risco de AVC de pessoas de meia-idade e mais velhas.
“As pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm risco quatro vezes maior de apresentar esses sintomas de derrame cerebral que suas contrapartes de peso normal que dormem sete ou oito horas por noite”, disse ao HuffPost na época a pesquisadora Megan Ruiter, da Universidade do Alabama em Birmingham, que participou do estudo.
O risco de obesidade cresce muito. Não apenas a perda de sono de curto prazo pode levar ao consumo calórico aumentado, como múltiplos estudos já apontaram para um vínculo entre privação crônica do sono e aumento do risco de obesidade no longo prazo.
Uma revisão de pesquisas feita em 2012 pela Universidade Penn State, por exemplo, constatou que dormir menos de seis horas por noite está ligado a mudanças nos níveis dos hormônios grelina e leptina, reguladores do apetite.
Outro estudo de 2012 publicado no “American Journal of Human Biology” mostrou que sono insuficiente está vinculado a mudanças na regulação do apetite, podendo levar as pessoas a comer mais.
E ainda outro estudo, este da University of Pennsylvania, constatou que os participantes do estudo que foram impedidos de dormir o suficiente durante cinco noites seguidas ganharam cerca de um quilo de peso, possivelmente por comerem “lanchinhos” tarde da noite.
O risco de alguns tipos de câncer pode subir. Um estudo realizado com 1.240 pacientes submetidos a colonoscopias constatou que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento de 50% no risco de adenomas colorretais, que podem tornar-se malignos com o tempo.
Outro estudo de 2012 identificou um vínculo possível entre sono e cânceres de mama agressivos. Cientistas já sugeriram também uma correlação entre apneia do sono e o aumento do risco de câncer de qualquer tipo.
Sobe o risco de diabetes. Um estudo de 2013 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças concluiu que sono insuficiente (e também excessivo!) está ligado a uma série de doenças crônicas, uma das quais é a diabetes do tipo 2.
E o mesmo estudo de 2012 que concluiu que a privação de sono está vinculada a mudanças hormonais associadas à obesidade constatou que o sono insuficiente está ligado à diminuição da sensibilidade à insulina, um fator de risco de diabetes.
Aumenta o risco de doença cardíaca. A privação crônica de sono foi vinculada a hipertensão, aterosclerose (entupimento das artérias por colesterol), falência cardíaca e ataque cardíaco, informa a “Harvard Health Publications”.
Um estudo de 2011 de pesquisadores da Warwick Medical School concluiu que o sono insuficiente está ligado a risco de ataque cardíaco, doenças cardiovasculares e AVCs.
“Se você dorme menos de seis horas por noite e tem sono perturbado, terá chance 48% maior de apresentar ou morrer de doenças cardíacas e 15% maior de apresentar ou morrer de um acidente vascular cerebral”, disse o autor principal do estudo, Francesco Cappuccio, em declaração sobre as conclusões, que foram publicadas no “European Heart Journal”.
“A tendência a dormir tarde e acordar cedo é uma bomba-relógio ativada que ameaça nossa saúde. É preciso agir agora para reduzir seu risco de desenvolver estas condições que representam risco de vida.”
A contagem espermática diminui. Além do fato evidente de que a exaustão normalmente não propicia a atividade sexual, deixar de curtir suas horas de sono necessárias pode ter efeitos negativos sobre sua fertilidade.
Um estudo de 2013 publicado no “American Journal of Epidemiology” e feito com 953 homens jovens na Dinamarca constatou que os participantes com alto nível de perturbações do sono tinham concentração espermática no sêmen 29% mais baixa que os outros.
O risco de morte se intensifica. Um estudo da “SLEEP” em que 1.741 homens e mulheres foram avaliados ao longo de dez a 14 anos concluiu que os homens que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento importante no risco de mortalidade, mesmo depois de levar em conta diabetes, hipertensão e outros fatores.
Tópicos: Brasil Post, Ciência, Comportamento, Psicologia
http://exame.abril.com.br/tecnologia/noticias/o-que-acontece-com-o-...
Sente mais fome e tende a comer mais. Estudos vincularam a privação de sono no curto prazo à tendência de comer porções maiores, uma preferência por alimentos de alto teor calórico e a mais carboidratos, e uma propensão maior por escolher alimentos pouco saudáveis ao fazer supermercado.
Tem tendência maior a sofrer acidentes. Seis horas ou menos de sono por noite triplicam o risco de acidentes ligados à sonolência na direção de veículos, segundo a Drowsydriving.org, da National Sleep Foundation.
E, segundo pesquisas da Universidade Manchester Metropolitan, basta uma noite maldormida para afetar a coordenação olho-direção do condutor.
A privação de sono pode deixar você mais desajeitado de modo geral, na direção de um veículo ou em qualquer outra situação, informa a Prevention.
Não estará com sua melhor aparência, nem com o melhor humor. A ideia de que dormir bem favorece a beleza tem fundamento.
Um pequeno estudo publicado no ano passado no periódico “SLEEP” diz que os participantes de um estudo que tiveram sono incompleto foram vistos como menos atraentes e mais tristes, como relatou o HuffPost na época.
Um estudo diferente do Medical Institutet Karolinska, de Estocolmo, Suécia, concluiu que as pessoas exaustas são vistas como menos fáceis de ser abordadas. E o problema só se agrava com o tempo: cientistas vinculam a privação crônica de sono ao envelhecimento da pele.
Terá mais chances de contrair um resfriado. O repouso satisfatório é uma das bases de um sistema imunológico saudável.
De fato, um estudo da Universidade Carnegie Mellon constatou que dormir menos de sete horas por noite resulta em risco três vezes maior de contrair resfriado. E a clínica Mayo explica:
“Durante o sono, o sistema imunológico libera proteínas chamadas citocinas, algumas das quais ajudam a promover o sono. Certas citocinas precisam aumentar quando você tem uma infecção ou inflamação ou quando sofre estresse. A privação do sono pode reduzir a produção dessas citocinas protetoras. Além disso, os níveis dos anticorpos e células que combatem infecções caem nos períodos em que você não dorme o suficiente.”
Perde tecido cerebral. Um pequeno estudo recente realizado com 15 homens e publicado no periódico “SLEEP” concluiu que uma noite apenas de sono insuficiente já está ligado a sinais de perda de tecido cerebral, o que é medido pelos níveis presentes no sangue de duas moléculas cerebrais cujo nível geralmente sobe após lesões cerebrais.
Tem mais chances de perder o controle emocional. Um estudo de 2007 de pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley e da Escola de Medicina de Harvard usou ressonâncias magnéticas para mostrar que, após a privação de sono, os centros emocionais do cérebro estavam mais de 60% mais reativos.
“É quase como se, sem ter dormido o suficiente, o cérebro tivesse revertido para padrões de atividade mais primitivos, na medida em que era incapaz de contextualizar as experiências emocionais e produzir reações controladas e apropriadas”, disse em comunicado o autor sênior do estudo, Matthew Walker, diretor do Laboratório de Sono e Neuroimageamento da UC em Berkeley, Matthew Walker. Emocionalmente falando, você fica em desvantagem.”
Ficará menos focado e terá problemas de memória. Estar exausto prejudica sua concentração e pode deixá-lo mais esquecido (não surpreende que você se confunda e não saiba onde deixou o celular, após uma noite maldormida).
Para agravar o problema, acredita-se que o sono está envolvido no processo de consolidação da memória, de acordo com Harvard –o que significa que dormir menos que o necessário pode dificultar o aprendizado e a memorização de informações novas.
Após algum tempo dormindo menos que o necessário…
Seu risco de sofrer um AVC é multiplicado por quatro. Pesquisas apresentadas na conferência SLEEP 2012 sugeriram que dormir menos de seis horas por noite pode multiplicar o risco de AVC de pessoas de meia-idade e mais velhas.
“As pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm risco quatro vezes maior de apresentar esses sintomas de derrame cerebral que suas contrapartes de peso normal que dormem sete ou oito horas por noite”, disse ao HuffPost na época a pesquisadora Megan Ruiter, da Universidade do Alabama em Birmingham, que participou do estudo.
O risco de obesidade cresce muito. Não apenas a perda de sono de curto prazo pode levar ao consumo calórico aumentado, como múltiplos estudos já apontaram para um vínculo entre privação crônica do sono e aumento do risco de obesidade no longo prazo.
Uma revisão de pesquisas feita em 2012 pela Universidade Penn State, por exemplo, constatou que dormir menos de seis horas por noite está ligado a mudanças nos níveis dos hormônios grelina e leptina, reguladores do apetite.
Outro estudo de 2012 publicado no “American Journal of Human Biology” mostrou que sono insuficiente está vinculado a mudanças na regulação do apetite, podendo levar as pessoas a comer mais.
E ainda outro estudo, este da University of Pennsylvania, constatou que os participantes do estudo que foram impedidos de dormir o suficiente durante cinco noites seguidas ganharam cerca de um quilo de peso, possivelmente por comerem “lanchinhos” tarde da noite.
O risco de alguns tipos de câncer pode subir. Um estudo realizado com 1.240 pacientes submetidos a colonoscopias constatou que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento de 50% no risco de adenomas colorretais, que podem tornar-se malignos com o tempo.
Outro estudo de 2012 identificou um vínculo possível entre sono e cânceres de mama agressivos. Cientistas já sugeriram também uma correlação entre apneia do sono e o aumento do risco de câncer de qualquer tipo.
Sobe o risco de diabetes. Um estudo de 2013 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças concluiu que sono insuficiente (e também excessivo!) está ligado a uma série de doenças crônicas, uma das quais é a diabetes do tipo 2.
E o mesmo estudo de 2012 que concluiu que a privação de sono está vinculada a mudanças hormonais associadas à obesidade constatou que o sono insuficiente está ligado à diminuição da sensibilidade à insulina, um fator de risco de diabetes.
Aumenta o risco de doença cardíaca. A privação crônica de sono foi vinculada a hipertensão, aterosclerose (entupimento das artérias por colesterol), falência cardíaca e ataque cardíaco, informa a “Harvard Health Publications”.
Um estudo de 2011 de pesquisadores da Warwick Medical School concluiu que o sono insuficiente está ligado a risco de ataque cardíaco, doenças cardiovasculares e AVCs.
“Se você dorme menos de seis horas por noite e tem sono perturbado, terá chance 48% maior de apresentar ou morrer de doenças cardíacas e 15% maior de apresentar ou morrer de um acidente vascular cerebral”, disse o autor principal do estudo, Francesco Cappuccio, em declaração sobre as conclusões, que foram publicadas no “European Heart Journal”.
“A tendência a dormir tarde e acordar cedo é uma bomba-relógio ativada que ameaça nossa saúde. É preciso agir agora para reduzir seu risco de desenvolver estas condições que representam risco de vida.”
A contagem espermática diminui. Além do fato evidente de que a exaustão normalmente não propicia a atividade sexual, deixar de curtir suas horas de sono necessárias pode ter efeitos negativos sobre sua fertilidade.
Um estudo de 2013 publicado no “American Journal of Epidemiology” e feito com 953 homens jovens na Dinamarca constatou que os participantes com alto nível de perturbações do sono tinham concentração espermática no sêmen 29% mais baixa que os outros.
O risco de morte se intensifica. Um estudo da “SLEEP” em que 1.741 homens e mulheres foram avaliados ao longo de dez a 14 anos concluiu que os homens que dormiam menos de seis horas por noite apresentaram aumento importante no risco de mortalidade, mesmo depois de levar em conta diabetes, hipertensão e outros fatores.
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O Corpo Fala: Metafísica do Fígado
por Dr. Fábio Pisani |
Quando falamos no fígado, do ponto de vista energético, estamos falando do fígado propriamente, da vesícula biliar, dos olhos, dos ombros, dos joelhos, dos tendões, das unhas, dos seios, e todo o aparelho reprodutor feminino, desde ovários, trompas, útero e vagina. Por esse motivo, na MTC (medicina chinesa) se diz que o fígado é o órgão mais importante para a mulher, assim como o rim é para o homem.
A energia do fígado é responsável por manter o livre fluxo da energia total do corpo. Como o movimento do sangue segue o movimento da energia, dizemos que o fígado direciona a circulação do sangue e regula também o ciclo menstrual. Mas o papel mais importante, sem dúvida é sobre o equilíbrio emocional, é a energia do fígado quem vai nos fazer responder a todos os estímulos emocionais, 24 horas por dia sem parar; daí já se deduz o desgaste intenso ao qual é submetido este sistema, e pouquíssimas atitudes são tomadas para auxiliar o fígado nesta tarefa, pelo contrário a nossa cultura parece fazer tudo para impedir o equilíbrio. Como todas as emoções boas ou más passam pelo fígado, não devemos reprimi-las a todo momento. A repressão das emoções provoca um bloqueio da energia que vai levar à formação de calor no fígado. Este desequilíbrio energético pode se manifestar de várias formas. Dependendo da sua localização, podemos ter uma insônia, uma enxaqueca, uma precordialgia, uma hipertensão, uma gastrite, uma tensão pré menstrual, e por aí vai.
Os adoecimentos podem ser de dois tipos, por falta ou por excesso de energia, ou usando um termo mais técnico, por vazio ou plenitude. Em relação às emoções que lesam mais especificamente o fígado vamos ter, num quadro de plenitude, a raiva, mais exatamente a raiva reprimida e, num quadro de vazio, o pânico, que agora virou síndrome de pânico. Cabe aqui fazermos uma distinção entre sentimento e emoção. Os sentimentos geralmente fortalecem os órgãos e servem como mecanismos de defesa para o nosso organismo. Por exemplo, uma sensação de apreensão é diferente do medo. A primeira nos coloca num estado de alerta diante de uma certa situação, sem nos limitar em nada, nos protegendo dos perigos. O medo por sua vez nos limita e nos paralisa. A mesma coisa em relação a uma certa irritação que nos leva a reagir quando somos atacados ou nos sentimos lesados, que é diferente da raiva que tem um grau mais intenso. O importante é entender que todos os sentimentos atuam bem no organismo, tudo depende da intensidade e por quanto tempo.
Da mesma forma que o sal, o orégano e a pimenta são temperos usados na alimentação, os sentimentos são o tempero da nossa existência. A qualidade de nossa vida dependerá da quantidade e da forma com que serão usados.
Como já foi dito, o fígado rege praticamente todo o sistema reprodutor feminino e é responsável por alterações no seu funcionamento que vão desde alterações no ciclo menstrual, os cistos de ovário, miomas uterinos, corrimentos vaginais, prurido vaginal, alterações da libido, como frigidez e impotência. Em algumas doenças só a energia do fígado está em desarmonia, e em outras existe também desequilíbrio de outros órgãos.
O fígado rege as articulações do ombro e joelhos e também os tendões de modo geral. Assim sendo, as bursites e as dores nos joelhos sem causa aparente, são sinais de comprometimento da energia do fígado. As tendinites e os estiramentos freqüentes também estão neste grupo.
Os olhos são a manifestação externa do fígado, e suas patologias também vão nos indicar algumas alterações no fígado, as mais comuns são as conjuntivites, os olhos vermelhos sem processo inflamatório, os terçóis, os pontos brilhantes que aparecem no campo visual e outros.
As unhas são outra manifestação externa das condições do fígado, e as suas deformidades ou a presença de micose vão nos sugerir algum comprometimento na estrutura yin do fígado, ou desequilíbrio prolongado da energia do fígado.
Para concluir, o fígado comanda o funcionamento do sistema nervoso e é o responsável pelas alterações funcionais como as várias formas de epilepsia, as alterações no raciocínio, os desmaios e as perdas de consciência de modo geral, e as doenças degenerativas como o Parkinson.
Todo órgão está acoplado a uma víscera que, no caso do fígado, é a vesícula biliar, que em geral tem um papel secundário para o funcionamento do sistema. Resumidamente, a vesícula atua mantendo o nosso equilíbrio postural. Todos os quadros de tonturas, vertigens, labirintites estão ligados a ela. Rege a articulação têmporo-mandibular (ATM). Todas as tensões que ficaram retidas no fígado podem descarregar nesta região e produzir um quadro de ranger os dentes (bruxismo), que se manifesta mais freqüentemente durante o sono. A nível emocional a vesícula biliar comanda o nosso processo de decisão, e seus desequilíbrios vão se apresentar na forma de indecisões ou mesmo desorientações, perda de rumo.
A lágrima é a secreção interna que ajuda a aliviar o fígado. Deste fato vem a importância de não se reprimir o choro, embora nem sempre seja conveniente socialmente. Mas, pode acreditar, conter o choro faz mal à saúde.
Agora que já temos uma ideia de como é estar com a energia do fígado desequilibrada, vamos fazer alguma coisa para ajudar. O mais importante é a harmonia das emoções, isto é, as emoções não devem ser reprimidas. Nós devemos senti-las e deixá-las fluir, evitando o apego emocional. Depois, evitar os medicamentos químicos, as bebidas alcoólicas, os temperos picantes, se não puder evitar, usá-los com moderação. Na alimentação, optar pelas coisas de cor verde, e usar de preferência verduras cruas.
Quando falamos no fígado, do ponto de vista energético, estamos falando do fígado propriamente, da vesícula biliar, dos olhos, dos ombros, dos joelhos, dos tendões, das unhas, dos seios, e todo o aparelho reprodutor feminino, desde ovários, trompas, útero e vagina. Por esse motivo, na MTC (medicina chinesa) se diz que o fígado é o órgão mais importante para a mulher, assim como o rim é para o homem.
A energia do fígado é responsável por manter o livre fluxo da energia total do corpo. Como o movimento do sangue segue o movimento da energia, dizemos que o fígado direciona a circulação do sangue e regula também o ciclo menstrual. Mas o papel mais importante, sem dúvida é sobre o equilíbrio emocional, é a energia do fígado quem vai nos fazer responder a todos os estímulos emocionais, 24 horas por dia sem parar; daí já se deduz o desgaste intenso ao qual é submetido este sistema, e pouquíssimas atitudes são tomadas para auxiliar o fígado nesta tarefa, pelo contrário a nossa cultura parece fazer tudo para impedir o equilíbrio. Como todas as emoções boas ou más passam pelo fígado, não devemos reprimi-las a todo momento. A repressão das emoções provoca um bloqueio da energia que vai levar à formação de calor no fígado. Este desequilíbrio energético pode se manifestar de várias formas. Dependendo da sua localização, podemos ter uma insônia, uma enxaqueca, uma precordialgia, uma hipertensão, uma gastrite, uma tensão pré menstrual, e por aí vai.
Os adoecimentos podem ser de dois tipos, por falta ou por excesso de energia, ou usando um termo mais técnico, por vazio ou plenitude. Em relação às emoções que lesam mais especificamente o fígado vamos ter, num quadro de plenitude, a raiva, mais exatamente a raiva reprimida e, num quadro de vazio, o pânico, que agora virou síndrome de pânico. Cabe aqui fazermos uma distinção entre sentimento e emoção. Os sentimentos geralmente fortalecem os órgãos e servem como mecanismos de defesa para o nosso organismo. Por exemplo, uma sensação de apreensão é diferente do medo. A primeira nos coloca num estado de alerta diante de uma certa situação, sem nos limitar em nada, nos protegendo dos perigos. O medo por sua vez nos limita e nos paralisa. A mesma coisa em relação a uma certa irritação que nos leva a reagir quando somos atacados ou nos sentimos lesados, que é diferente da raiva que tem um grau mais intenso. O importante é entender que todos os sentimentos atuam bem no organismo, tudo depende da intensidade e por quanto tempo.
Da mesma forma que o sal, o orégano e a pimenta são temperos usados na alimentação, os sentimentos são o tempero da nossa existência. A qualidade de nossa vida dependerá da quantidade e da forma com que serão usados.
Como já foi dito, o fígado rege praticamente todo o sistema reprodutor feminino e é responsável por alterações no seu funcionamento que vão desde alterações no ciclo menstrual, os cistos de ovário, miomas uterinos, corrimentos vaginais, prurido vaginal, alterações da libido, como frigidez e impotência. Em algumas doenças só a energia do fígado está em desarmonia, e em outras existe também desequilíbrio de outros órgãos.
O fígado rege as articulações do ombro e joelhos e também os tendões de modo geral. Assim sendo, as bursites e as dores nos joelhos sem causa aparente, são sinais de comprometimento da energia do fígado. As tendinites e os estiramentos freqüentes também estão neste grupo.
Os olhos são a manifestação externa do fígado, e suas patologias também vão nos indicar algumas alterações no fígado, as mais comuns são as conjuntivites, os olhos vermelhos sem processo inflamatório, os terçóis, os pontos brilhantes que aparecem no campo visual e outros.
As unhas são outra manifestação externa das condições do fígado, e as suas deformidades ou a presença de micose vão nos sugerir algum comprometimento na estrutura yin do fígado, ou desequilíbrio prolongado da energia do fígado.
Para concluir, o fígado comanda o funcionamento do sistema nervoso e é o responsável pelas alterações funcionais como as várias formas de epilepsia, as alterações no raciocínio, os desmaios e as perdas de consciência de modo geral, e as doenças degenerativas como o Parkinson.
Todo órgão está acoplado a uma víscera que, no caso do fígado, é a vesícula biliar, que em geral tem um papel secundário para o funcionamento do sistema. Resumidamente, a vesícula atua mantendo o nosso equilíbrio postural. Todos os quadros de tonturas, vertigens, labirintites estão ligados a ela. Rege a articulação têmporo-mandibular (ATM). Todas as tensões que ficaram retidas no fígado podem descarregar nesta região e produzir um quadro de ranger os dentes (bruxismo), que se manifesta mais freqüentemente durante o sono. A nível emocional a vesícula biliar comanda o nosso processo de decisão, e seus desequilíbrios vão se apresentar na forma de indecisões ou mesmo desorientações, perda de rumo.
A lágrima é a secreção interna que ajuda a aliviar o fígado. Deste fato vem a importância de não se reprimir o choro, embora nem sempre seja conveniente socialmente. Mas, pode acreditar, conter o choro faz mal à saúde.
Agora que já temos uma ideia de como é estar com a energia do fígado desequilibrada, vamos fazer alguma coisa para ajudar. O mais importante é a harmonia das emoções, isto é, as emoções não devem ser reprimidas. Nós devemos senti-las e deixá-las fluir, evitando o apego emocional. Depois, evitar os medicamentos químicos, as bebidas alcoólicas, os temperos picantes, se não puder evitar, usá-los com moderação. Na alimentação, optar pelas coisas de cor verde, e usar de preferência verduras cruas.
Os Efeitos do Pensamento
Publicado por Fatima dos Anjos em 24 outubro 2015 às 2:18 em O PODER DA MENTE
O efeito imediato do pensamento sobre o nosso corpo, espírito, trabalho, felicidade, enfim, sob todos os aspectos da vida, é tão indiscutível que se torna desnecessário demonstrar.
A experiência, porém, tem revelado que muitos estudantes não se apercebem do poder que o pensamento exerce sobre suas ações e, consequentemente, sobre o resultado dessas ações. Não é, portanto, demasiado tratarmos, embora ligeiramente, desse assunto.
Um pensamento, alguém já o disse, é o início de uma ação. Tudo que executamos é consequência de um pensamento que alimentamos em nossa mente. Podemos praticar um ato sob qualquer impulso momentâneo, porém, esse impulso é resultado de um pensamento ou pensamentos que previamente surgiram em nossa mente.
A mente subconsciente é um centro de extraordinário poder e energia. É uma força cega e atua por sugestão. Em outras palavras, age pelas impressões que recebem da mente objetiva e, portanto, a espécie de ação que produz, no plano físico, depende da espécie, boa ou má, dessas impressões, pensamentos ou sugestões.
À vontade e o sentido moral devem iniciar sua obra defensiva por pensamentos e não por ações, porque dos primeiros derivam-se às últimas. Por conseguinte, quem mantém pensamentos de pessimismo só pode expressar melancolia e fracasso; quem mantém pensamentos de falta de saúde, só pode manifestar enfermidades e transtornos reais, em seu organismo.
Se um jovem diz: “tenho medo de não poder executar qualquer trabalho”, fracassará. Porém, se ao contrário, afirma a si mesmo que pode realizá-lo, então a sua mente subconsciente fará todo o possível para ajudá-lo a vencer, e se não aspira qualquer coisa muito acima do seu desenvolvimento, conseguirá o que deseja, com toda certeza.
Os bons pensamentos geram boas ações e os maus, ao contrário precisamente; portanto, é no domínio do pensamento que reside o domínio de si mesmo. Todos os vícios, derivam-se dos maus pensamentos. A única maneira de adquirir virtudes é permitir pensamentos construtivos e positivos, acompanhados de correspondentes e adequadas ações.
Se numa manhã chuvosa alguém diz: “que manha horrível” essa manha será horrível e bem assim para os outros, porque, deste modo, criou uma sugestão de tristeza e desolação para si e para quantos o ouviram.
Se, entretanto, esse alguém imagina que o tempo poderia ser muito pior, que a chuva é muito útil ao campo, que o sol brilha no seu máximo esplendor por trás das nuvens e que tudo é perfeito no mundo, eximirá ditoso e feliz, e tornará os demais ditosos e felizes, graças às irradiações benéficas do seu pensamento.
Do mesmo modo, se alguém afirma a sua consciência: “hoje, sinto-me muito mal”, sua mente subconsciente age em absoluta concordância com esta afirmativa. A ordem é transmitida imediatamente aos milhões de minúsculos e laboriosos trabalhadores, cuja função é reparar, construir e manter a saúde orgânica e, neste caso, agem de acordo com a mensagem expedida.
Todo o sistema se deprime, diminui a vitalidade, decresce o poder de resistência de tal maneira que o corpo torna-se passível e em condições favorável a primeira infecção que se apresente.
Se ao contrário, alguém que não se sente muito bem, respire profundamente e ao executar esta prática repete: “o infinito é a minha saúde”, e mantém em sua mente o pensamento ou a imagem da saúde perfeita, se sentirá imediatamente melhor. A ordem: “manifesta-te, saúde perfeita!” será expedida telepaticamente a todo o corpo e a obediente falange de ativos trabalhadores receberá sua corrente de inspiração que os estimulará a trabalhar em benefício do paciente.
Igualmente, alguém que assevere: “estou certo de que não conseguirei este negócio”, sugere a si mesmo o seu pensamento. Todos os atos tenderão inconscientemente para esse fim e inevitavelmente fracassará. Mas, aquele que, em circunstâncias semelhantes, disser resolutamente: “ninguém ousará embaraçar os meus negócios; farei com que os meus produtos ou os meus serviços sejam tão bons que todos os meus clientes, em benefício da sua própria conveniência, continuarão a negociar comigo”, se sentirá inspirado pela sua própria sugestão, trabalhará e tornará os seus serviços tão indispensáveis ao público que, certamente acabará vencendo.
Vamos, pois que os pensamentos modificam nossa vida, e que com a simples fiscalização dos pensamentos, podemos dirigir as ações e, por meio desta, mudar o rumo do nosso destino e até o próprio ambiente.
A filosofia do Reto Pensar é de um valor incalculável. Ensina que os pensamentos mantidos na mente atraem, de acordo com a lei das vibrações, o material para a sua expressão objetiva; o que está presente na mente, com intensa claridade de pensamento e visão interna, manifesta-se na vida; cada modalidade de pensamento produz um fruto de sua própria espécie. Ensina que se existe confusão de pensamentos na mente, experimenta-se confusão e desarmonia na vida e, conforme os pensamentos e a visão mental, malogra-se ou glorifica-se a existência.
A prática de o Reto Pensar, além de exercitar a mente, harmoniza os pensamentos com as Leis Imutáveis que regem o Universo, e assim, concede na vida o maior bem, a verdadeira felicidade, o único êxito que realmente satisfaz.
(por Henry Thomas Hamblin |
O efeito imediato do pensamento sobre o nosso corpo, espírito, trabalho, felicidade, enfim, sob todos os aspectos da vida, é tão indiscutível que se torna desnecessário demonstrar.
A experiência, porém, tem revelado que muitos estudantes não se apercebem do poder que o pensamento exerce sobre suas ações e, consequentemente, sobre o resultado dessas ações. Não é, portanto, demasiado tratarmos, embora ligeiramente, desse assunto.
Um pensamento, alguém já o disse, é o início de uma ação. Tudo que executamos é consequência de um pensamento que alimentamos em nossa mente. Podemos praticar um ato sob qualquer impulso momentâneo, porém, esse impulso é resultado de um pensamento ou pensamentos que previamente surgiram em nossa mente.
A mente subconsciente é um centro de extraordinário poder e energia. É uma força cega e atua por sugestão. Em outras palavras, age pelas impressões que recebem da mente objetiva e, portanto, a espécie de ação que produz, no plano físico, depende da espécie, boa ou má, dessas impressões, pensamentos ou sugestões.
À vontade e o sentido moral devem iniciar sua obra defensiva por pensamentos e não por ações, porque dos primeiros derivam-se às últimas. Por conseguinte, quem mantém pensamentos de pessimismo só pode expressar melancolia e fracasso; quem mantém pensamentos de falta de saúde, só pode manifestar enfermidades e transtornos reais, em seu organismo.
Se um jovem diz: “tenho medo de não poder executar qualquer trabalho”, fracassará. Porém, se ao contrário, afirma a si mesmo que pode realizá-lo, então a sua mente subconsciente fará todo o possível para ajudá-lo a vencer, e se não aspira qualquer coisa muito acima do seu desenvolvimento, conseguirá o que deseja, com toda certeza.
Os bons pensamentos geram boas ações e os maus, ao contrário precisamente; portanto, é no domínio do pensamento que reside o domínio de si mesmo. Todos os vícios, derivam-se dos maus pensamentos. A única maneira de adquirir virtudes é permitir pensamentos construtivos e positivos, acompanhados de correspondentes e adequadas ações.
Se numa manhã chuvosa alguém diz: “que manha horrível” essa manha será horrível e bem assim para os outros, porque, deste modo, criou uma sugestão de tristeza e desolação para si e para quantos o ouviram.
Se, entretanto, esse alguém imagina que o tempo poderia ser muito pior, que a chuva é muito útil ao campo, que o sol brilha no seu máximo esplendor por trás das nuvens e que tudo é perfeito no mundo, eximirá ditoso e feliz, e tornará os demais ditosos e felizes, graças às irradiações benéficas do seu pensamento.
Do mesmo modo, se alguém afirma a sua consciência: “hoje, sinto-me muito mal”, sua mente subconsciente age em absoluta concordância com esta afirmativa. A ordem é transmitida imediatamente aos milhões de minúsculos e laboriosos trabalhadores, cuja função é reparar, construir e manter a saúde orgânica e, neste caso, agem de acordo com a mensagem expedida.
Todo o sistema se deprime, diminui a vitalidade, decresce o poder de resistência de tal maneira que o corpo torna-se passível e em condições favorável a primeira infecção que se apresente.
Se ao contrário, alguém que não se sente muito bem, respire profundamente e ao executar esta prática repete: “o infinito é a minha saúde”, e mantém em sua mente o pensamento ou a imagem da saúde perfeita, se sentirá imediatamente melhor. A ordem: “manifesta-te, saúde perfeita!” será expedida telepaticamente a todo o corpo e a obediente falange de ativos trabalhadores receberá sua corrente de inspiração que os estimulará a trabalhar em benefício do paciente.
Igualmente, alguém que assevere: “estou certo de que não conseguirei este negócio”, sugere a si mesmo o seu pensamento. Todos os atos tenderão inconscientemente para esse fim e inevitavelmente fracassará. Mas, aquele que, em circunstâncias semelhantes, disser resolutamente: “ninguém ousará embaraçar os meus negócios; farei com que os meus produtos ou os meus serviços sejam tão bons que todos os meus clientes, em benefício da sua própria conveniência, continuarão a negociar comigo”, se sentirá inspirado pela sua própria sugestão, trabalhará e tornará os seus serviços tão indispensáveis ao público que, certamente acabará vencendo.
Vamos, pois que os pensamentos modificam nossa vida, e que com a simples fiscalização dos pensamentos, podemos dirigir as ações e, por meio desta, mudar o rumo do nosso destino e até o próprio ambiente.
A filosofia do Reto Pensar é de um valor incalculável. Ensina que os pensamentos mantidos na mente atraem, de acordo com a lei das vibrações, o material para a sua expressão objetiva; o que está presente na mente, com intensa claridade de pensamento e visão interna, manifesta-se na vida; cada modalidade de pensamento produz um fruto de sua própria espécie. Ensina que se existe confusão de pensamentos na mente, experimenta-se confusão e desarmonia na vida e, conforme os pensamentos e a visão mental, malogra-se ou glorifica-se a existência.
A prática de o Reto Pensar, além de exercitar a mente, harmoniza os pensamentos com as Leis Imutáveis que regem o Universo, e assim, concede na vida o maior bem, a verdadeira felicidade, o único êxito que realmente satisfaz.
(por Henry Thomas Hamblin |
Deixe que a Vida Seja
As pessoas precisam criar rótulos para tudo o que sentem, percebem, e para toda experiência. Precisam de uma relação de gosto/não gosto com a vida, mantendo um conflito quase ininterrupto com situações e com pessoas.
Será que isso é apenas um hábito que pode ser rompido? Não é preciso fazer nada. Basta deixar que cada momento seja como é. O ego não é capaz de sobreviver à entrega.
“Tenho tanta coisa pra fazer.” Muito bem, mas existe qualidade no que você faz? Falar com clientes, trabalhar no computador, realizar as inúmeras tarefas do seu cotidiano – você faz tudo isso com a plenitude do seu ser?Quanta entrega ou recusa existe no que você faz? É essa entrega que determina o seu sucesso na vida, e não a quantidade de esforço empreendido.
O esforço implica estresse, cansaço e necessidade de alcançar um determinado resultado no futuro. Se você percebe qualquer indício interno que revele que você não quer fazer o que está fazendo, você está negando a vida, e é impossível chegar a um bom resultado assim. Se você percebe esse indício, também é capaz de abandonar essa má vontade e se entregar ao que faz.
Quando você aceita o que é, atinge um nível mais profundo. Nesse nível, seu estado interior não depende mais dos julgamentos feitos pela mente do que é bom ou ruim. Quando você diz sim para todas as situações da vida e aceita o momento presente como ele é, sente uma profunda paz interior.
A aceitação e a entrega se tornam muito mais fáceis quando você percebe que todas as experiências são fugazes e se dá conta de que o mundo não pode te oferecer nada que tenha um valor permanente. Ao aceitar e entregar-se, você continua a conhecer pessoas e a se envolver em experiências e atividades, mas sem os desejos e medos do “eu” auto centrado.
Você deixa de exigir que uma situação, uma pessoa, um lugar ou um fato te satisfaça ou te façam feliz. A natureza imperfeita de tudo pode ser como é. A ironia é que, quando você deixa de fazer exigências impossíveis, todas as situações, pessoas, lugares e fatos ficam satisfatórios, harmoniosos, serenos e pacíficos.
Quando você deixa de resistir internamente, abre-se para a consciência livre de condicionamentos, que é infinitamente maior do que a mente humana. Essa vasta inteligência pode então se expressar através de você e ajudá-lo tanto por dentro quanto por fora. É por isso que, ao parar de resistir internamente, você costuma achar que as coisas melhoraram.
Você acha que estou lhe dizendo: “Aproveite o momento, seja feliz”? Não. Estou dizendo pra você aceitar este momento tal como ele é. Isso já basta.
A aceitação e a entrega existem quando você não se pergunta mais: “Por que isso foi acontecer comigo?”. A História mostra homens e mulheres que, ao enfrentarem uma grande perda, doença, prisão ou a ameaça de morte iminente, aceitaram o que era aparentemente inaceitável e assim encontraram “a paz que vai além de toda compreensão”.
Há situações em que nenhuma resposta ou explicação satisfaz. Nesses momentos a vida parece perder o sentido. Ou alguém em desespero pede sua ajuda e você não sabe o que fazer ou dizer. Mas quando você aceita plenamente que não sabe, desiste de lutar contra a resposta usando o pensamento de sua mente limitada. Ao desistir, você permite que uma inteligência maior atue através de você. Até mesmo o pensamento pode se beneficiar disso, pois a inteligência maior flui pra dentro dele e o inspira.
Às vezes entregar-se significa desistir de querer entender, e sentir-se bem com o que você não sabe. Quando você se entrega, a noção que tem de si mesmo muda. O “eu” deixa de se identificar com uma reação ou um julgamento mental e passa a ser um espaço em torno dessa reação ou desse julgamento.
O “eu” não se identifica mais com a forma – o pensamento ou a emoção – e você se reconhece como algo sem forma: o espaço da consciência.
Deixe que a Vida seja!
Eckhart Tolle - Poder do Silêncio
Será que isso é apenas um hábito que pode ser rompido? Não é preciso fazer nada. Basta deixar que cada momento seja como é. O ego não é capaz de sobreviver à entrega.
“Tenho tanta coisa pra fazer.” Muito bem, mas existe qualidade no que você faz? Falar com clientes, trabalhar no computador, realizar as inúmeras tarefas do seu cotidiano – você faz tudo isso com a plenitude do seu ser?Quanta entrega ou recusa existe no que você faz? É essa entrega que determina o seu sucesso na vida, e não a quantidade de esforço empreendido.
O esforço implica estresse, cansaço e necessidade de alcançar um determinado resultado no futuro. Se você percebe qualquer indício interno que revele que você não quer fazer o que está fazendo, você está negando a vida, e é impossível chegar a um bom resultado assim. Se você percebe esse indício, também é capaz de abandonar essa má vontade e se entregar ao que faz.
Quando você aceita o que é, atinge um nível mais profundo. Nesse nível, seu estado interior não depende mais dos julgamentos feitos pela mente do que é bom ou ruim. Quando você diz sim para todas as situações da vida e aceita o momento presente como ele é, sente uma profunda paz interior.
A aceitação e a entrega se tornam muito mais fáceis quando você percebe que todas as experiências são fugazes e se dá conta de que o mundo não pode te oferecer nada que tenha um valor permanente. Ao aceitar e entregar-se, você continua a conhecer pessoas e a se envolver em experiências e atividades, mas sem os desejos e medos do “eu” auto centrado.
Você deixa de exigir que uma situação, uma pessoa, um lugar ou um fato te satisfaça ou te façam feliz. A natureza imperfeita de tudo pode ser como é. A ironia é que, quando você deixa de fazer exigências impossíveis, todas as situações, pessoas, lugares e fatos ficam satisfatórios, harmoniosos, serenos e pacíficos.
Quando você deixa de resistir internamente, abre-se para a consciência livre de condicionamentos, que é infinitamente maior do que a mente humana. Essa vasta inteligência pode então se expressar através de você e ajudá-lo tanto por dentro quanto por fora. É por isso que, ao parar de resistir internamente, você costuma achar que as coisas melhoraram.
Você acha que estou lhe dizendo: “Aproveite o momento, seja feliz”? Não. Estou dizendo pra você aceitar este momento tal como ele é. Isso já basta.
A aceitação e a entrega existem quando você não se pergunta mais: “Por que isso foi acontecer comigo?”. A História mostra homens e mulheres que, ao enfrentarem uma grande perda, doença, prisão ou a ameaça de morte iminente, aceitaram o que era aparentemente inaceitável e assim encontraram “a paz que vai além de toda compreensão”.
Há situações em que nenhuma resposta ou explicação satisfaz. Nesses momentos a vida parece perder o sentido. Ou alguém em desespero pede sua ajuda e você não sabe o que fazer ou dizer. Mas quando você aceita plenamente que não sabe, desiste de lutar contra a resposta usando o pensamento de sua mente limitada. Ao desistir, você permite que uma inteligência maior atue através de você. Até mesmo o pensamento pode se beneficiar disso, pois a inteligência maior flui pra dentro dele e o inspira.
Às vezes entregar-se significa desistir de querer entender, e sentir-se bem com o que você não sabe. Quando você se entrega, a noção que tem de si mesmo muda. O “eu” deixa de se identificar com uma reação ou um julgamento mental e passa a ser um espaço em torno dessa reação ou desse julgamento.
O “eu” não se identifica mais com a forma – o pensamento ou a emoção – e você se reconhece como algo sem forma: o espaço da consciência.
Deixe que a Vida seja!
Eckhart Tolle - Poder do Silêncio
7 sinais de que você está pronto para uma grande mudança na vida
Publicado por Fatima dos Anjos em 24 outubro 2015 às 2:36 em O PODER DA MENTE
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Há momentos em que nós sabemos que precisamos de mudar drasticamente o curso das nossas vidas, a fim de viver uma vida que amamos e ser de fato, verdadeiramente feliz. Momentos que, embora, por vezes, possam parecer assustadores, nos levarão a uma mudança que nos permite crescer, evoluir e, finalmente, alcançar nossos propósitos.
Você quer saber se está preparado para esse nível de mudança? De acordo com o Portal do Budismo, aqui estão 7 sinais de que você está pronto e aberto para as grandes mudanças que se aproximam na sua vida:
1. Você está passando por uma turbulência.
Quando você está enfrentando uma turbulência na vida, seja na carreira, relacionamento, família ou finanças, geralmente é uma indicação de que uma mudança de rumo é necessária. Também representa uma oportunidade para aprender mais sobre si mesmo, sobre o que quer, e como fazer as mudanças necessárias para proporcionar a alegria e a paz que está procurando.
A grande reviravolta na vida é nada mais do que um convite para crescer e evoluir como pessoa. Não deixe que esta estrada rochosa seja um sinal de que sua vida está condenada.
2. Você está no limite e sabe que é agora ou nunca.
Você já tem pensado em fazer mudanças há algum tempo e está um pouco farto, com infelicidade, frustração e uma negatividade que foi penetrando aos poucos em sua alma. Sente que é o momento em que está pronto para reescrever sua história de vida e torná-la diferente, estando disposto a fazer o que for preciso para alcançar o que procura, porque sabe que é digno disso. Todos nós somos.
3. Está cansado de apenas sobreviver.
No fundo você sabe que a vida é para ser desfrutada, experimentada e verdadeiramente amada, e que apenas pagar as contas e assistir mês após mês passar está matando lentamente a alma criativa e aventureira do seu verdadeiro Eu. Você sonha com o dia em que pode finalmente fazer o que ama e viver o seu propósito, e não está mais disposto a apenas sobreviver. Sua alma está dizendo que é o seu tempo de prosperar.
4. A sua vida atual é muito pequena para os seus grandes sonhos.
Você tem grandes sonhos e quando olha em torno da sua vida atual sabe que algumas coisas precisarão mudar drasticamente para abrir espaço ao que pretende realizar. Se quer sair do seu trabalho e viajar pelo mundo ou construir uma cabana na floresta para escrever o seu romance surpreendente – grandes coisas terão que acontecer, e para que os seus sonhos se tornem realidade, você deve abraçar as mudanças.
5. A sua alma está chamando.
À primeira vista, você achava que a vida era ótima e que não tinha nada a reclamar, mas está começando a sentir um desejo interno de arriscar algo novo. A sua visão não é totalmente clara e não tem certeza onde pode acabar, mas as coisas estão mudando dentro de si e já sabe que, assim que dizer “sim” a essa voz interior que vai dando os sinais, os dominós começarão a cair e a vida se transformará radicalmente.
6. Todos os sinais apontam para o “sim”.
Você está notando um tema em comum no seu círculo de amigos e no mundo à sua volta. Mais pessoas estão tomando decisões aparentemente malucas para abandonar seus empregos, mudar de país ou viver um grande sonho. A verdade é que estas são apenas mensagens do Universo dizendo: “sim está na hora”. Tempo para dar o salto, o risco, e viver um pouco (ou muito). Há um mundo inteiro lá fora esperando e agora você está começando a entender que de fato a sua hora chegou.
7. Está lendo este artigo.
O fato de que está à beira de uma grande mudança na vida não é mais novidade. Você pode sentir o estrondo interior dos seus sonhos e a força magnética da inspiração puxando para si o seu propósito, e este artigo é apenas uma confirmação.
Ouça o seu coração e dê o próximo passo. Não há nenhum mapa secreto que irá iluminar seu caminho, tudo o que tem a fazer é começar.
Siga a sua intuição e inspiração!
http://despertarcoletivo.com/7-sinais-de-que-voce-esta-pronto-para-...
sexta-feira, 23 de outubro de 2015
ANCORAMENTO E ALINHAMENTO DE CÓDIGOS DE LUZ
Publicado por Fatima dos Anjos em 19 outubro 2015 às 14:56 em HILARION PATRONO DA MEDICINA ENERGÉTICA E ESPIRITUAL
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MENSAGEM SEMANAL DE HILARION
Através de Marlene Swetlishoff
14 de outubro de 2015
Amados,
Enquanto o mundo se move para diante em direção às frequências mais elevadas que agora estão disponíveis, haverá um período longo de ajustamento, com uma série de downloads de energias, descensos intensos de energias, e depois haverá um período de descanso para permitir que o seu corpo se alinhe e se integre plenamente com a nova versão de seu eu abrilhantado. Existem muitos de vocês que estão lutando para se render às limitações anteriores e aos padrões de pensamentos que limitam o movimento para frente, agora mesmo. Esta atividade irá se tornar mais fácil de ser realizada, agora que a mudança para as oitavas superiores aconteceu. Haverá uma retirada dos bloqueios mentais e emocionais que mantiveram vocês fora de estarem no lugar certo, no estágio de sua vida na nova realidade do mundo. Vocês são agora, ainda mais do que antes, casas de forças energéticas, sendo capazes de influenciar a dinâmica das energias em sua volta de um modo mais benéfico. Isto, desta maneira, requer que vocês tenham a intenção de ser uma benção e de que vocês façam disto ser um foco todos os dias, verbalizando esta intenção, como um decreto sendo afirmado. Apenas por ser quem vocês são neste momento, vocês trazem bênçãos para os outros. Aqueles que se integraram com sucesso às frequências novas, até aqui desde tão longe, e concordaram estarem nestes níveis mais elevados, estão sendo utilizados como condutores para disseminarem estas frequências mais elevadas que agora estão disponíveis.
Cada um que lê ou escuta esta mensagem é um embaixador da Luz e um embaixador da Paz. Vocês estão sabendo ter mais discernimento, no modo com que vocês utilizam os seus focos e energias, e isto está lhes trazendo efeitos benéficos nos trabalhos que vocês fazem e nos talentos que vocês trazem para o mundo. Cada pessoa no planeta tem no mínimo um talento, um dom especial que ela pode trazer para ser compartilhado com os outros. Nós vemos que mais de vocês estão começando a ir fundo em seu interior, no sentido de se alinharem com a sua Divina Essência para permanecerem na trilha com o trabalho que vocês vieram fazer aqui. Vocês estão se aventurando além de suas curvas de aprendizado para um território novo e isto pode ser desconfortável. Vocês estão sendo encorajados para persistirem, para olharem além de suas expectativas anteriores que estão esperando, pois, ainda não foram reveladas. Como sempre, isto requer a sua boa vontade e determinação para moverem para o próximo nível. Esta é jornada de vocês, e são vocês que estão percorrendo este caminho, e ninguém mais pode viver isto por vocês, nenhuma outra pessoa pode fazer com que os seus sonhos se tornem realidade, isto requer a ação de vocês. Uma vez que a escolha tenha sido realizada, no que tange à decisão de se mover para diante, vocês receberão ajuda quando pedirem, e agora mesmo, vocês sabem que isto é uma certeza.
À medida que vocês fazem isto, irão começar a reconhecer as sincronicidades que estão se desvelando em sua vida diária. Estão lhes sendo dadas as bênçãos que necessitam para atingirem a próxima etapa. Elas são bênçãos e garantias de que vocês estão na pista certa, à medida que vocês lutam para irem onde vocês não foram antes. Vocês são capazes de muito mais do que vocês pensavam que fosse possível e estas possibilidades estão agora abertas para vocês. Quantifiquem e meçam o momento quando ele aparecer e ousem fazer a sua nova vida, ser uma vida incomparavelmente majestosa. Aliados e amigos lhes circundarão a qualquer momento, mas, vocês terão que saber detectá-los para reconhecê-los, não apenas vindos do seu mundo espiritual, mas também, no plano físico. Eles lhes darão suporte, nutrição e força em sua jornada pessoal espiritual. À medida que vocês caminharem em sua jornada, a boa vontade deles irá lhes fortalecer; irá lhes deleitar e elevar, ajudando-os a viver uma vida equilibrada. Vocês irão saber sem dúvida que vocês nunca estão sozinhos.
À medida que vocês se tornarem estabelecidos em seus novos começos, irão abraçar e irão ver com mais facilidade, como vocês podem transformar a sua intenção em uma ação, e isto irá lhes dar tudo para vocês, para que vocês possam realizar o potencial de se tornarem mais do que vocês sonharam ser possível. Isto irá lhes auxiliar para respirarem a nova vida e a possibilidade de viver mesmo a mais mundana das atividades. À medida que vocês alcançam a fonte de vida inesgotável, vocês se renovam e são preenchidos com uma alegria que transforma tudo que isto toca através da sabedoria elevada, entendimento da verdade e a esperança que isto traz. Esta renovação e entusiasmo irradiam de vocês, espalhando-se para fora para tudo e para todos que estão em sua volta. Vocês dão partida em sua luz e isto como resposta os ajuda a abrirem-se para maiores possibilidades em seu próprio caminho e direção a seguir.
À medida que vocês percorrerem a sua jornada com honra, lembrem-se de apreciarem o mundo que lhes sustenta e que lhes dá suporte, contribuindo para o seu bem estar. Honrem as pessoas, lugares e as coisas pelo efeito que elas têm sobre vocês e em cada aspecto de vida sobre este planeta. Aceitem os outros pelos que eles são e celebrem as diferenças e diversidades nesta dança chamada vida. Aprendam a olhar além do óbvio, à medida que isto possa leva-los a recompensas mais ricas e a uma alegria que não conhece limites. Esta nova mudança na direção traz com ela uma restauração, uma transformação e uma reenergização de seu ser por inteiro. À medida que vocês percorrem a sua jornada que vocês escolheram a chama eterna da verdade que vocês sustentam no interior de seus corações, lhes enobrece e lhes enriquece com uma aura da mais elevada integridade que lhes propulsiona a confrontar o futuro com olhos e corações abertos e desejosos.
Até a semana que vem...
EU SOU Hilarion
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MENSAGEM SEMANAL DE HILARION
Através de Marlene Swetlishoff
14 de outubro de 2015
Amados,
Enquanto o mundo se move para diante em direção às frequências mais elevadas que agora estão disponíveis, haverá um período longo de ajustamento, com uma série de downloads de energias, descensos intensos de energias, e depois haverá um período de descanso para permitir que o seu corpo se alinhe e se integre plenamente com a nova versão de seu eu abrilhantado. Existem muitos de vocês que estão lutando para se render às limitações anteriores e aos padrões de pensamentos que limitam o movimento para frente, agora mesmo. Esta atividade irá se tornar mais fácil de ser realizada, agora que a mudança para as oitavas superiores aconteceu. Haverá uma retirada dos bloqueios mentais e emocionais que mantiveram vocês fora de estarem no lugar certo, no estágio de sua vida na nova realidade do mundo. Vocês são agora, ainda mais do que antes, casas de forças energéticas, sendo capazes de influenciar a dinâmica das energias em sua volta de um modo mais benéfico. Isto, desta maneira, requer que vocês tenham a intenção de ser uma benção e de que vocês façam disto ser um foco todos os dias, verbalizando esta intenção, como um decreto sendo afirmado. Apenas por ser quem vocês são neste momento, vocês trazem bênçãos para os outros. Aqueles que se integraram com sucesso às frequências novas, até aqui desde tão longe, e concordaram estarem nestes níveis mais elevados, estão sendo utilizados como condutores para disseminarem estas frequências mais elevadas que agora estão disponíveis.
Cada um que lê ou escuta esta mensagem é um embaixador da Luz e um embaixador da Paz. Vocês estão sabendo ter mais discernimento, no modo com que vocês utilizam os seus focos e energias, e isto está lhes trazendo efeitos benéficos nos trabalhos que vocês fazem e nos talentos que vocês trazem para o mundo. Cada pessoa no planeta tem no mínimo um talento, um dom especial que ela pode trazer para ser compartilhado com os outros. Nós vemos que mais de vocês estão começando a ir fundo em seu interior, no sentido de se alinharem com a sua Divina Essência para permanecerem na trilha com o trabalho que vocês vieram fazer aqui. Vocês estão se aventurando além de suas curvas de aprendizado para um território novo e isto pode ser desconfortável. Vocês estão sendo encorajados para persistirem, para olharem além de suas expectativas anteriores que estão esperando, pois, ainda não foram reveladas. Como sempre, isto requer a sua boa vontade e determinação para moverem para o próximo nível. Esta é jornada de vocês, e são vocês que estão percorrendo este caminho, e ninguém mais pode viver isto por vocês, nenhuma outra pessoa pode fazer com que os seus sonhos se tornem realidade, isto requer a ação de vocês. Uma vez que a escolha tenha sido realizada, no que tange à decisão de se mover para diante, vocês receberão ajuda quando pedirem, e agora mesmo, vocês sabem que isto é uma certeza.
À medida que vocês fazem isto, irão começar a reconhecer as sincronicidades que estão se desvelando em sua vida diária. Estão lhes sendo dadas as bênçãos que necessitam para atingirem a próxima etapa. Elas são bênçãos e garantias de que vocês estão na pista certa, à medida que vocês lutam para irem onde vocês não foram antes. Vocês são capazes de muito mais do que vocês pensavam que fosse possível e estas possibilidades estão agora abertas para vocês. Quantifiquem e meçam o momento quando ele aparecer e ousem fazer a sua nova vida, ser uma vida incomparavelmente majestosa. Aliados e amigos lhes circundarão a qualquer momento, mas, vocês terão que saber detectá-los para reconhecê-los, não apenas vindos do seu mundo espiritual, mas também, no plano físico. Eles lhes darão suporte, nutrição e força em sua jornada pessoal espiritual. À medida que vocês caminharem em sua jornada, a boa vontade deles irá lhes fortalecer; irá lhes deleitar e elevar, ajudando-os a viver uma vida equilibrada. Vocês irão saber sem dúvida que vocês nunca estão sozinhos.
À medida que vocês se tornarem estabelecidos em seus novos começos, irão abraçar e irão ver com mais facilidade, como vocês podem transformar a sua intenção em uma ação, e isto irá lhes dar tudo para vocês, para que vocês possam realizar o potencial de se tornarem mais do que vocês sonharam ser possível. Isto irá lhes auxiliar para respirarem a nova vida e a possibilidade de viver mesmo a mais mundana das atividades. À medida que vocês alcançam a fonte de vida inesgotável, vocês se renovam e são preenchidos com uma alegria que transforma tudo que isto toca através da sabedoria elevada, entendimento da verdade e a esperança que isto traz. Esta renovação e entusiasmo irradiam de vocês, espalhando-se para fora para tudo e para todos que estão em sua volta. Vocês dão partida em sua luz e isto como resposta os ajuda a abrirem-se para maiores possibilidades em seu próprio caminho e direção a seguir.
À medida que vocês percorrerem a sua jornada com honra, lembrem-se de apreciarem o mundo que lhes sustenta e que lhes dá suporte, contribuindo para o seu bem estar. Honrem as pessoas, lugares e as coisas pelo efeito que elas têm sobre vocês e em cada aspecto de vida sobre este planeta. Aceitem os outros pelos que eles são e celebrem as diferenças e diversidades nesta dança chamada vida. Aprendam a olhar além do óbvio, à medida que isto possa leva-los a recompensas mais ricas e a uma alegria que não conhece limites. Esta nova mudança na direção traz com ela uma restauração, uma transformação e uma reenergização de seu ser por inteiro. À medida que vocês percorrem a sua jornada que vocês escolheram a chama eterna da verdade que vocês sustentam no interior de seus corações, lhes enobrece e lhes enriquece com uma aura da mais elevada integridade que lhes propulsiona a confrontar o futuro com olhos e corações abertos e desejosos.
Até a semana que vem...
EU SOU Hilarion
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