by José Batista de Carvalho
Você
é muito mais do que sua mente. Você pode pensar que ela é que está
dirigindo o espetáculo, mas é só porque você a treinou para pensar
assim. Você também pode destreinar e treinar de novo essa sua
ferramenta.
Sua mente é uma ferramenta que você pode usar da forma que quiser. O modo como a usa agora é só um hábito, e hábitos, quaisquer hábitos,
podem ser modificados. Faça sua mente parar de tagarelar por um
instante e pense bem neste conceito: Sua mente é uma ferramenta que você
pode usar da maneira que quiser.
Os
pensamentos que você "escolhe" pensar criam as experiências que você
tem. Se você acredita que é difícil modificar um hábito ou pensamento,
isso será verdade para você. Se você escolher pensar: "Está se tornando
fácil para eu fazer modificações", então será verdade para você.
Existe
um incrível poder e inteligência no seu interior constantemente
reagindo aos seus pensamentos e palavras. À medida que você vai
aprendendo a controlar sua mente
através da escolha consciente de pensamentos, você se alia a esse poder
e inteligência. Não pense que sua mente está no controle. Você é que
controla sua mente. Você usa sua mente. Você pode parar de pensar esses
velhos pensamentos.
Quando
seu velho pensamento tenta voltar e dizer: "É muito difícil mudar"
assuma o controle de sua mente e diga: "Agora escolho acreditar que está
se tornando mais fácil para eu fazer mudanças". Pode ser que tenha de
conversar assim com sua mente várias vezes, até que ela reconheça que
você está no controle e que sua palavra é a que vale. A única coisa
sobre a qual você tem controle é o seu pensamento atual Seus velhos
pensamentos não existem mais; não há nada que você possa fazer sobre
eles exceto vivenciar as experiências que causaram. Seus futuros
pensamentos ainda não se formaram e você não sabe quais serão. No
entanto, seu pensamento atual, o que você está pensando agora, está
totalmente sob seu controle.
Exemplo
Suponhamos
que você tenha um filho que há muito tempo recebeu permissão de ficar
acordado até tarde. Num belo dia, você decide que agora quer que o
garoto vá para a cama todas as noites às oito horas. Como acha que será a
primeira noite? Claro, a criança se rebelará contra essa nova regra e
poderá berrar, chutar e inventar um monte de coisas para não ir se
deitar.
Se
você não ficar firme na sua decisão, seu filho ganhará a parada e
tentará controlá-lo para sempre. No entanto, se você não abrir mão do
que decidiu, mantendo-a calma e insistindo que essa é a nova hora de
dormir, a rebeldia ir diminuindo. Em duas ou três noites a nova rotina
estará estabelecida. O mesmo acontece com a sua mente. Claro que ela
inicialmente se rebelar é pois não deseja ser retreinada. Porém, você
está no controle e se, se mantiver firme e concentrado, dentro de pouco
tempo o novo modo de pensar ficará estabelecido e será extremamente
gratificante tomar consciência de que você não é uma vítima indefesa de
seus pensamentos, mas sim o patrão de sua mente.
Exercício: Deixando ir
Enquanto
lê, tome uma respiração profunda e, à medida que for exalando, deixe
toda a tensão sair de seu corpo. Deixe seu couro cabeludo, sua testa e
seu rosto relaxarem. A cabeça não precisa estar tensa para você ler.
Deixe a língua, a garganta e os ombros relaxarem. Você pode segurar o
livro com braços e mãos relaxados. Faça isso agora - deixe as costas, o
abdômen e a pélvis relaxarem. Deixe sua respiração se tranquilizar
enquanto você vai relaxando as pernas e os pés.
Você sentiu uma grande mudança
no seu corpo desde que começou o Parágrafo anterior? Note o quanto você
se prende. Se está fazendo isso com seu corpo, está fazendo com sua
mente.
Nessa
posição relaxada, confortável, diga a si mesmo: "Estou disposto a
deixar ir. Eu solto. Eu deixo ir. Solto toda a tensão. Solto todo o
medo. Solto toda a raiva. Solto toda a culpa. Solto toda a tristeza.
Deixo ir todas as minhas velhas limitações. Deixo ir e estou em paz.
Estou em paz comigo mesmo com o processo da vida. Estou em segurança".
Estou em paz.
Repita
esse exercício duas ou três vezes. Sinta como é fácil deixar ir. Faça-o
de novo sempre que sentir pensamentos de dificuldade aparecendo. É
preciso um pouco de treinamento para a rotina tornar-se uma parte
integrante de sua vida. Quando você primeiro se põe nesse estado de paz,
fica fácil para as afirmações se assentarem. Você torna-se aberto e
receptivo a elas e não há mais necessidade de luta, tensão ou esforço.
Apenas relaxe e se entregue aos pensamentos apropriados.
Sim, é mesmo fácil.
Louise Hay
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