Presença, consciência e atenção estão conectadas. A energia
vai para aonde a atenção vai. A presença é uma sequência natural do centramento.
Se você estiver centrado vai ficar mais presente. Presença é ter o corpo e a
mente no mesmo lugar. O corpo está sempre presente, mas a mente viaja. Então o
corpo é o principal caminho para estar presente porque o corpo só pode ficar no
presente.
Se quiser trazer a mente para o presente, traga-a para o
corpo. O que traz a mente para o corpo e o que a faz sair? Qual é a parte que
observa para onde a atenção foi? A mente é como um macaco que fica pulando e
não pára. Não precisa se livrar dos pensamentos, o que você resiste, persiste.
Apenas trazer a atenção para o presente. Isto é o que faz a meditação. Qualquer
coisa da qual estiver consciente você é mais ou maior do que ela. No ato de
tornar-se presente já está no presente.
A Mandala do Ser,
segundo Richard Moss MD, é um mapa do momento presente, uma representação da
consciência com forte orientação para o centro. Ela trabalha em como trazer as
pessoas para o presente.
A mente é formada por 2 eixos: futuro <-> presente e
eu <-> outros. O tempo é um construto psicológico.
Aristóteles afirmava: “É surpreendente o tempo que gastamos
pensando no que foi e não é mais e naquilo que poderia ser.” O que sabemos
sobre o futuro é que não sabemos sobre ele. O futuro é incerteza, infinitas
possibilidades. Bilhões de agoras nos trouxeram para o agora. Ao invés de
trazer a riqueza do passado para o presente, perdemos o presente e fugimos para
o passado. Sair do presente é como uma peneira que deixa sair energia. O mais
poderoso recurso é estar presente.
Só se pode ter um relacionamento no presente. Haverá um
momento que o outro fará algo que não gosto, mas se eu me mantenho comigo
mesmo, qualquer coisa que o outro fizer não me afeta. Quando estou com raiva
dou parte de mim para o outro. Se eu cresço, o outro diminui, se eu diminuo o
outro cresce. Guimarães Rosa escreveu “Ter raiva é deixar o outro ficar tomando
conta da ideia da gente e isso é falta de soberania e farta bobice.”
Pense em uma situação em que sai do presente e perceba que
emoções aparecem, para onde vai e o que pode fazer para retornar ao presente?
Primeiro observe para onde está indo (futuro, passado, eu, outro) e como
retornar ao presente. O outro aqui pode ser uma pessoa, Deus, uma coisa, um
problema, dinheiro etc.
O fato de tomar consciência já é um movimento para o
presente. Que sentimentos estão lhe afastando e que recursos já tem para
aceitar o sentimento? Um dos frutos de retornar do futuro, além de voltar para
o presente, é o desapego dos resultados; de retornar do passado é o perdão; de
retornar do eu ou do outro é a aceitação, empatia e compaixão.
:
Dr Jairo Mancilha,diretor do INAp – Instituto de Neurolinguística Aplicada,
diretor do InCoaching
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