Meditação: Transformando o Medo em Amor
Muitas
pessoas têm um medo da vida que é sentido como medo de outras pessoas,
medo de assumir riscos, medo da raiva, etc. Isso é apenas um hábito que
adquiriram e que pode começar a ser mudado por meio dessa pequena
técnica de meditação que muda o seu equilíbrio - do medo para o amor.
Você
pode se sentar numa cadeira ou pode se sentar em qualquer postura que
se sentir confortável. Coloque as suas mãos no seu colo de forma que
a mão direita fique embaixo da esquerda com os dedões se tocando e as
palmas para cima. A mão direita está conectada com o cérebro esquerdo e o
medo sempre vem do cérebro esquerdo. A mão esquerda está conectada com o
cérebro direito e a coragem vem do lado direito.
O
cérebro esquerdo é o local da razão e a razão é covarde. Por isso é que
você não encontrará um homem bravo e intelectual ao mesmo tempo. E
sempre que encontrar um homem bravo não encontrará um intelectual. Ele
será irracional, está fadado a ser assim. O cérebro direito é
intuitivo... então, isso é simplesmente simbólico, e não apenas
simbólico: isso coloca a energia numa certa postura, num certo
relacionamento.
Então,
a mão direita fica embaixo da mão esquerda e ambos os dedões se tocam.
Então você relaxa, fecha os olhos e deixa a sua mandíbula inferior ficar
relaxada por um pouco - não que você force isso... simplesmente
relaxada de forma que você comece a respirar pela boca. Não respire pelo
nariz, simplesmente comece a respirar pela boca; é muito relaxante. E
quando você não respira pelo nariz, o antigo padrão da mente não
funciona mais. Isso será uma coisa nova e, num novo sistema de
respiração, um novo hábito pode ser formado mais facilmente.
Em
segundo lugar, quando você não respira pelo nariz, a respiração não
estimula o seu cérebro.Ela simplesmente não vai até o cérebro: vai
diretamente para o peito. Do contrário, continua uma constante massagem e
estimulação. Essa é a razão pela qual a respiração muda nas nossas
narinas repetidamente. A respiração através de uma narina massageia um
lado do cérebro, e através da outra, o outro lado do cérebro. Depois de
cada quarenta minutos, elas mudam.
Então
simplesmente sente-se nesta postura, respirando pela boca. O nariz é
dual, a boca é não-dual. Não existe mudança quando você respira pela
boca: se você se senta por uma hora, estará respirando da mesma
maneira. Não haverá mudança; você permanecerá num estado. Respirando
pelo nariz, você não pode permanecer num estado. O estado muda
automaticamente; sem você saber, ele muda.
Então
isso irá criar um novo estado de relaxamento muito, muito silencioso,
não-dual, e as suas energias começarão a fluir de uma nova maneira.
Simplesmente sente-se silenciosamente sem fazer nada por pelo menos
quarenta minutos. Se puder ficar uma hora, será de grande ajuda. Então,
de quarenta minutos a uma hora: comece com quarenta minutos e, pouco a
pouco, chegue a uma hora. Faça isso todos os dias por uma hora, pelo
menos por três semanas.
Enquanto
isso, não perca qualquer oportunidade; seja qual for a oportunidade,
entre nela. Sempre escolha a vida e sempre escolha o fazer; nunca se
retire, nunca fuja. Aproveite qualquer oportunidade que aparecer no seu
caminho para fazer alguma coisa, para ser criativo.
postado por Fátima dos Anjos
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